防止宮寒的方法
1：宮寒主要就是子宮常受寒氣侵襲而引起，所以在日常一定要注重腹部的保暖，根據(jù)天氣變化增加衣物。
2：經(jīng)常邁開(kāi)腿多運(yùn)動(dòng)能有效的促進(jìn)全身氣血的運(yùn)行，使得全身處于溫暖狀態(tài)，有效防止宮寒的產(chǎn)生。
3：中醫(yī)認(rèn)為，女性屬陰，多為寒性體質(zhì)，因此莫要貪戀?zèng)觥⒑?，以免消耗過(guò)多的陽(yáng)氣，加重寒邪之氣的產(chǎn)生。
吃什么能有助暖宮
中醫(yī)認(rèn)為：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，飲食調(diào)養(yǎng)是現(xiàn)在十分流行的并和人們的日常生活十分的貼近的方法，所以說(shuō)要想更好的驅(qū)走子宮內(nèi)的寒氣，通過(guò)進(jìn)食一些暖宮的食物便是不二之選。
1、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為，紅豆性平、味甘，具有極好的除水利濕、滋補(bǔ)身體的作用。另外在紅豆中還含有豐富的維他命、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，這些成分都是人體生長(zhǎng)所需的重要營(yíng)養(yǎng)素，其中所含的鐵質(zhì)元素十分的豐富，并能被人體快速的進(jìn)行吸收，所以多吃點(diǎn)紅豆便能有助于血虛癥狀的調(diào)節(jié)，同時(shí)也能促進(jìn)行氣活血，對(duì)于驅(qū)除體內(nèi)的寒氣十分有益。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材，具有不錯(cuò)的補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等養(yǎng)生功效，素有“血中圣藥”的稱呼。
所以，在日常便可以通過(guò)吃點(diǎn)當(dāng)歸來(lái)幫助暖宮，其中為常見(jiàn)的食用方法便是用當(dāng)歸泡茶喝，在泡水的時(shí)候加入幾片當(dāng)歸，便成為一款不錯(cuò)的茶飲暖宮茶。另外，用當(dāng)歸煲湯或者燉雞都是極好的。但是，當(dāng)歸畢竟屬于中藥的一種，一定要注意用法及用量。
3、紅花
紅花是一種具有滋補(bǔ)效果的中藥材，中醫(yī)認(rèn)為，紅花性溫、味辛，具有活血痛經(jīng)、驅(qū)寒的保健功效。其中，對(duì)于女性而言多吃點(diǎn)紅花對(duì)于疏散體內(nèi)的淤血、溫煦子宮來(lái)說(shuō)很有幫助。其中，用紅花泡茶喝或者用紅花煮雞蛋都是不錯(cuò)的食療方法。
另外，在經(jīng)期中適量食用點(diǎn)紅花對(duì)于緩解痛經(jīng)也是很有幫助的，但是紅花具有一定的活血作用，因此在經(jīng)期中不宜食用過(guò)多，以免造成經(jīng)血過(guò)多，對(duì)正常的經(jīng)期產(chǎn)生不良的紊亂。
上文小編為各位女性支了招，常做6件事便能有效暖宮，不做宮寒女，希望女性在日常不妨試一試，一定會(huì)收獲較好的暖宮效果。
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