2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
人流后，為了維護(hù)女性的腸道健康，應(yīng)該多補(bǔ)充一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，例如蔬菜和水果，因?yàn)槭卟撕退兴目扇苄陨攀忱w維可以維持腸道內(nèi)的環(huán)境平衡，為腸道正常的菌群提供生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、膳食補(bǔ)充
如果從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)的話，維生素B1、維生素B6、維生素C、煙酸、鉀、鐵以及鈣均是對(duì)抗負(fù)面情緒所必需的元素，而巧克力、奶酪、香蕉、堅(jiān)果(如花生、核桃、松子等)、蘋果、金針菜、奶品等等則是保持平和心緒的食物。所以流產(chǎn)后女性應(yīng)該多進(jìn)食這些食物。
人流后月經(jīng)不調(diào)的原因
1、月經(jīng)是由體內(nèi)的下丘腦垂體決定的，如果排除各種器質(zhì)性病變 ，人流后月經(jīng)不調(diào)主要是因?yàn)橄虑鹉X垂體──卵巢這個(gè)內(nèi)分泌生殖軸生理功能發(fā)生失調(diào)引起的，醫(yī)學(xué)上稱其為功能性子宮出血。一般來(lái)說(shuō)，功能性子宮出血包括以月經(jīng)周期和行經(jīng)期改變?yōu)橹鞯?，如月?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后不定期、行經(jīng)經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)過(guò)短、閉經(jīng)等 ;以經(jīng)量改變?yōu)橹鞯?，有?jīng)血過(guò)多、經(jīng)血過(guò)少、經(jīng)血淋漓不盡等。
2、婦女發(fā)生月經(jīng)是由大腦皮層、下丘腦、腦垂體、卵巢和子宮相互作用的結(jié)果，受神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。當(dāng)人處于過(guò)分緊張、恐懼、憂傷、過(guò)度勞累和手術(shù)等情況時(shí)，都能通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)來(lái)抑制下丘腦、腦垂體、卵巢、子宮的功能，從而導(dǎo)致月經(jīng)異常。
3、人流后胎盤絨毛膜促性腺激素驟然消失，使卵巢一時(shí)不能對(duì)垂體前葉分泌的促性腺激素發(fā)生反應(yīng)，因而也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。
4、在人流過(guò)程中，過(guò)多地?fù)p傷了子宮內(nèi)膜基底層，則子宮內(nèi)膜不能再生，這樣使病人發(fā)生長(zhǎng)期閉經(jīng)。
人流后吃什么蔬菜好
人流之后應(yīng)當(dāng)臥床休息2-3天，再下床活動(dòng)，半月內(nèi)不宜做體力勞動(dòng)，同時(shí)還要注意增加營(yíng)養(yǎng)，那人流后吃什么蔬菜好?
人流后因身體虛弱，需要多進(jìn)補(bǔ)些，在蔬菜方面應(yīng)結(jié)合生活狀況，均衡飲食，適當(dāng)?shù)亩喑孕┭a(bǔ)血的食物，如波菜、豬肝、豬血等物。
要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
人流后一定要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，像魚(yú)類、肉類、蔬菜類、蛋類等都適宜多吃，可以促進(jìn)器官的早日修復(fù)。
人流后吃什么恢復(fù)快
人流對(duì)女性造成的傷害很大，如果人流之后不注意保養(yǎng)的話，會(huì)影響到其恢復(fù)，那人流后吃什么恢復(fù)快?
1、荔枝大棗湯
干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，無(wú)痛人流手術(shù)后每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
2、豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用。適用于無(wú)痛人流體虛的調(diào)養(yǎng)。
3、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，無(wú)痛人流手術(shù)后每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
4、雞蛋棗湯
雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、無(wú)痛人流手術(shù)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
人流之后除要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充外，還要注意休息，注意外陰的清潔，嚴(yán)禁同房，做好避孕。
結(jié)語(yǔ)：流產(chǎn)之后的女性一定要留意一下自己的月經(jīng)周期，如果發(fā)現(xiàn)異常的話就要及時(shí)去醫(yī)院查明原因，因?yàn)槿肆魅菀自斐缮称鞲腥?，及時(shí)治療是非常必要的。為了自己的身體健康，女性一定要好好愛(ài)護(hù)自己。
