睡覺是每個人都會做的事情，女性健康和睡覺的關(guān)系非常密切，健康養(yǎng)生重要的就是選擇健康的方法，這樣才能對身體有好處!你們知道女人夏季健康需要從哪些方面入手呢，今天就給大家詳細介紹一下究竟女人該怎么睡覺才健康，有哪些錯誤的姿勢是要牢記的呢?
哪種睡姿不利女性健康 3種睡姿有害健康
有科學(xué)家對女性的不同睡姿進行相關(guān)的研究，有些常見的睡姿看似使人體很舒適，其實一覺醒來會發(fā)現(xiàn)身體越睡越累，有時身體某個部位還會出現(xiàn)疼痛的癥狀?？梢姴徽_的睡眠姿勢，影響的不僅僅是睡眠質(zhì)量，天長日久還會對身體健康造成不可彌補的嚴(yán)重后果。那么哪種睡姿不利女性健康呢?女性入睡時要注意什么呢?接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
哪種睡姿不利女性健康
1、趴在桌子上睡覺
上班族在辦公室趴在桌子上睡覺是很常見的，雖說一開始會使人出現(xiàn)舒適感，但幾分鐘之后就會使人體出現(xiàn)較多的異常。由于趴著睡會使身體的彎曲度增加，這樣就會導(dǎo)致呼吸不暢的現(xiàn)象出現(xiàn)，呼吸一旦不暢，體內(nèi)的氧氣就會出現(xiàn)不足，從而誘發(fā)心臟疾病，這也就是為什么多數(shù)年輕人心臟有問題的主要原因，尤其是女性。
2、側(cè)睡
多數(shù)女性除了喜歡趴著桌子睡之外，還喜歡側(cè)睡，并且在側(cè)睡的時候會將手向前屈伸，像嬰兒一樣，其實這種睡姿對女性的身體也有較大的危害。如果早上一覺醒來，會發(fā)現(xiàn)自身的手臂出現(xiàn)很麻很僵的癥狀。
出現(xiàn)這種癥狀的原因在于，人在側(cè)睡的時候，自身的手臂會被壓著，這樣就導(dǎo)致血液無法循環(huán)，如果一直保持這樣的姿勢睡覺，就會出現(xiàn)手部酸麻的癥狀，還會影響胃部的健康。
3、趴著睡
趴著睡換一種說法就是身子趴著睡，臉朝下睡覺。即使偶爾一次以這種睡姿進行睡覺，不一會兒會發(fā)現(xiàn)枕頭上都是口水，而且自身的脖子也會出現(xiàn)酸痛感，其實這就是趴著睡給身體帶來的影響。因為人臉趴在枕頭上的時候，脖子處于扭曲的狀態(tài)，這時呼吸是不暢的，且脖子的承受壓力會增加，這也就是為什么肩頸部會出現(xiàn)酸痛的主要原因。除了肩頸部會出現(xiàn)酸痛，則背部也會出現(xiàn)。
如果喜歡這種姿勢入睡的人群，小編建議可以在睡覺時，用較小的枕頭放于腹部墊著，這樣就可以使自身的脊椎等到支撐點，也就緩解背部的酸痛。
女性睡覺時注意事項有哪些
1、帶胸罩入睡
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病，特別是誘發(fā)乳腺癌。
據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺癌的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。
2、帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險的。主要有以下三大危害：
(1)、一些有夜光作用的飾物會產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導(dǎo)致不良后果。
