女性健康 女人健康不可不知的6大法則

  每個(gè)人都想擁有健康的身體,尤其是對(duì)于女人來說更是如此,女性健康關(guān)系著家庭的幸福和諧!女性養(yǎng)生應(yīng)該從哪些方面做起呢,生活中女人們需要注意哪些方面呢?夏季健康其實(shí)非常的簡(jiǎn)單,具體的應(yīng)該怎么做呢,趕緊來看看下文詳細(xì)的介紹吧,看看你們平時(shí)離健康有多遠(yuǎn)呢?

  女性養(yǎng)生6個(gè)法則

  有人年過30皮膚仍如嬰兒水嫩無瑕;有人才剛過青春期,就必須面對(duì)痘痘、疤痕毛孔粗大一堆煩惱;還有人明明已非常注意,每天護(hù)膚步驟超過10道,卻仍顯得比實(shí)際年齡老。無論你正面臨什么問題,都應(yīng)重新擬定保養(yǎng)計(jì)劃,用專業(yè)、積極的態(tài)度規(guī)劃美肌生活。以下6點(diǎn)建議,無論什么膚質(zhì),看了都會(huì)有幫助。

  1、少就是多

  用量是護(hù)膚品起效關(guān)鍵,就像吃藥必須遵守服用劑量一樣。每種護(hù)膚品用量都被模糊地標(biāo)注出來,比如櫻桃或珍珠大小、1元硬幣大小等等,但你還是必須依據(jù)皮膚狀態(tài)和氣候,自行做出小調(diào)整。比如當(dāng)皮膚干燥,想使用保濕乳液或面霜,可在原用量基礎(chǔ)上增加1/2,但不要超過1倍;如果氣候非常潮濕,可以減低一半左右用量,但不要完全不擦保養(yǎng)品。用量上,大多數(shù)人都會(huì)犯多搽的毛病?!笆褂眠^量護(hù)膚品會(huì)阻礙毛孔,甚至引起皮膚過敏?!鼻〉胶锰幍厥褂米o(hù)膚品,不但減小荷包壓力,皮膚也會(huì)更好。可多層涂抹,但必須確保皮膚代謝良好,并用煥膚或磨砂產(chǎn)品保持毛孔通暢,較輕薄的潤膚品是佳的選擇。

  2、善用環(huán)保產(chǎn)品

  環(huán)保依然是今年熱門話題,環(huán)保型護(hù)膚品除基本保養(yǎng)功效,還能帶來心靈凈化與撫慰。但是否所有天然有機(jī)產(chǎn)品的品質(zhì)都更高,對(duì)皮膚更有好處?“環(huán)保產(chǎn)品和效果好壞沒有必然聯(lián)系,而是對(duì)生活方式的一種選擇,和你吃有機(jī)食品一個(gè)道理。”皮膚顧問說?!安灰詾樘烊怀煞值扔跍睾托Я?,實(shí)際上有些人對(duì)天然成分更易過敏?!毖a(bǔ)充道。使用環(huán)保型天然產(chǎn)品是有秘訣的,先在腦海中想象大自然美景——森林、草地、溪流或海洋;涂抹保養(yǎng)品時(shí),深深吸入未添加人工香料的自然味道,讓神經(jīng)放松有助大腦分泌多巴胺,喚起皮膚活力;只選擇2-3 種類似護(hù)膚品,盡量減少繁瑣的多重步驟。

  3、學(xué)會(huì)放松

  “壓力對(duì)皮膚的不良影響很大,特別是感到疲勞時(shí),壓力會(huì)讓肌膚頻頻亮起紅燈,”國際皮膚研究機(jī)構(gòu)教育經(jīng)理Sally Penford說,“這種情緒污染就像空氣中擴(kuò)散的化學(xué)物質(zhì),讓免疫系統(tǒng)長時(shí)間處在工作狀態(tài),泛紅和長痘痘就是皮膚的抗議反應(yīng)。

  4、護(hù)膚隨季節(jié)變化

  留意皮膚變化,就能找到隨季節(jié)護(hù)膚的規(guī)律。皮膚格外干燥,這是被環(huán)境吸走水分所致。如果再感冒、發(fā)燒,皮膚會(huì)丟失更多水分,起皮的嘴唇、 發(fā)干的眼角都是證據(jù)。這時(shí)日常潤膚乳已無法滿足皮膚需求,必須再加一道滋潤面霜。一旦進(jìn)入春季或炎熱夏季,干燥跡象雖會(huì)消失,但皮膚出油卻成了更大煩惱, 不僅需要保濕,還要增加美白、防護(hù)產(chǎn)品,預(yù)防因日曬使膚色變暗的問題。

  5、定期護(hù)理

  “做皮膚護(hù)理就像給發(fā)動(dòng)機(jī)換油,是讓皮膚保持佳狀態(tài)的捷徑?!闭螌<艺f。測(cè)試發(fā)現(xiàn),單純搽保養(yǎng)品12周才有效果。做定期護(hù)理,4-8周就有成效。但就像一兩次運(yùn)動(dòng)并不能給身體帶來任何好處一樣。想讓效果明顯,還需持之以恒。25歲前,應(yīng)每月做一次專業(yè)皮膚護(hù)理,25歲后酌情增加至每月2-3次。

  6、精明防護(hù)

  一些皮膚專家認(rèn)為必須每天使用SPF產(chǎn)品,但另一些認(rèn)為,只要有太陽時(shí)用防曬產(chǎn)品即可。皮膚有自己的一套防護(hù)機(jī)制,過度使用SPF產(chǎn)品會(huì)降低皮膚機(jī)能,當(dāng)皮膚需要自我調(diào)節(jié)時(shí),很難保證它還會(huì)正常工作。因此好在陽光明媚的日子照常使用防曬產(chǎn)品,陰天時(shí)依靠抗氧化面霜保護(hù)肌膚。研究顯示,抗氧化的確能減少紫外線對(duì)皮膚的損害。

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