5、痤瘡
痤瘡是怎么形成的?其實(shí)就是毒素排不出去,毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出來,越積越多所致。
西醫(yī)認(rèn)為痤瘡主要與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),中醫(yī)認(rèn)為痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊(yùn)熱,濕熱內(nèi)生而引起。
因此,預(yù)防痤瘡重要是保持規(guī)律生活,勞逸結(jié)合,不吸煙,不喝酒,不喝濃咖啡和濃茶,還要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通暢。
女人排毒妙招全公開
1、皮膚排毒:運(yùn)動出汗
適應(yīng)征
肌膚經(jīng)常莫名其妙地出現(xiàn)粗糙、黯沉、油膩等問題,臉上總是起一些發(fā)紅的皮疹或是小癤子。
排毒方式
可以進(jìn)行必要的按摩,方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點(diǎn),先從鼻翼兩側(cè)按摩,一直到耳際,后再由額頭沿著臉龐兩側(cè)慢慢按摩到鎖骨;然后再用相同的手勢由鼻翼往上到大太陽穴,再由下巴往面頰處畫圈,后以手掌包覆整個下巴,來回滑動至耳根處輕壓。
此外,每天保持30分鐘運(yùn)動量就能達(dá)到讓肌膚排毒的效果。除了去健身房出汗,每天跑步等有氧運(yùn)動也是出汗內(nèi)容之一。
或每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時要注意飲水,可以幫助加速排毒,浴后再喝一杯水補(bǔ)充水分,同時排出剩下的毒素。
2、肺部排毒:做深呼吸
適應(yīng)征
人每天呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。由此經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽或痰多、咽喉不適等。
排毒方式
選擇空氣清新的地方,在嗓子并不癢時,主動咳嗽幾聲,將有助于肺臟的排毒;然后用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣,此時指尖可感覺到穩(wěn)步鼓起,直到整個胃部充滿氣體,讓氣體在胃部停頓4秒鐘,再用嘴慢慢將氣呼出。
此外,平時可食用些清肺排毒的食物,如將生柚子留皮去核,加上杏仁、貝母以及未經(jīng)漂白的雪耳各30克,加入蜂蜜燉成蜜羹,每周服用一次;或多食用黑木耳,因為黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,經(jīng)常食用可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
3、肝臟排毒
適應(yīng)征
肝臟雖是人體大的解毒器官,但是如果平時經(jīng)常熬夜或大量酗酒,會使肝臟也不堪重負(fù),導(dǎo)致脂肪肝等。