床上這動作能讓女人重新自信(2)

  裸睡能祛痛

  裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放松,對治療緊張性疾病的療效極高。

  特別是腹部內臟神經系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

  裸睡治失眠

  裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用

  沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。

  減少疾病

  裸睡不但使人輕松、舒適,就連婦科病,如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可以得到緩解。

  女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。

  婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后,很快就能入睡。

  女人裸睡的要求

  裸睡,并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環(huán)境噢!

  首先

  在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導致相反的效果。好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

  其次

  居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構筑一個良好的睡眠前提。

居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情

  再次

  一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

  后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經常清洗并接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

  強調

  對于裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應該采用。

  此外,裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生,對于有特異性體質的人應該特別小心。

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