在中醫(yī)上，穴位按摩是一種十分有效的養(yǎng)生方法。穴位遍布在我們?nèi)砀魈帲煌难ㄎ挥胁煌墓π?，例如我們可以按?a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/945755-1.html' target='_blank'>腳底穴位來保護(hù)女性子宮和卵巢的健康。今天我們就來了解一下關(guān)于穴位按摩的女性健康常識有哪些。
3個(gè)簡單的腳底按摩技巧
(1)保護(hù)子宮和卵巢的健康
刺激子宮與卵巢的反射區(qū)，促進(jìn)骨盆內(nèi)的血液循環(huán)，刺激腰部反射區(qū)則可以舒緩腰痛。雙腳內(nèi)側(cè)、腳踝的中央為子宮的反射區(qū)，雙腳的外側(cè)、腳踝的中央則有卵巢的反射區(qū)。
首先利用大拇指用力按壓。接下來，因?yàn)槟_踝的外側(cè)、內(nèi)側(cè)兩側(cè)屬于腰部的反射區(qū)，所以要利用大拇指腹，以旋轉(zhuǎn)的方式刺激這個(gè)部位。可以保護(hù)子宮和卵巢的健康，促進(jìn)血液循環(huán)。
(2)治療虛冷癥
身體虛冷會導(dǎo)致身體無法順利排出老化廢物。刺激頭部與心臟的反射區(qū)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。雙腳大拇趾腹的部分是頭部的反射區(qū)。從腳指根部向指尖的部分用手的大拇指腹按壓。
左腳背、無名指的根部是心臟的反射區(qū)。這里也是朝著指尖部位按壓進(jìn)行刺激。為了讓淋巴的流動更順暢，也不要忘了刺激腳被骨頭間的淋巴反射區(qū)。將手指放在骨頭與骨頭之間，朝向指尖滑動。
(3)緩解便秘癥狀
刺激腸胃的反射區(qū)，可以促進(jìn)腸胃的蠕動。刺激掌管自律神經(jīng)的反射區(qū)，也可以緩和成為便秘要因之一的壓力。雙腳腳心的上半部為胃的反射區(qū)，角新的下半部則是腸的反射區(qū)。用大拇指腹從內(nèi)側(cè)向外側(cè)按壓進(jìn)行刺激。5支腳指彎曲時(shí)凹陷的部分是掌管自律神經(jīng)，稱為太陽神經(jīng)叢的反射區(qū)。用大拇指腹按壓雙腳的這個(gè)部位。
女人如何按摩穴位才健康
1、按摩大敦穴排肝毒
雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。
2、按摩太沖穴排肝毒
雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當(dāng)?shù)谝?、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，20次。然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。
3、拍打足背排肝毒
雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經(jīng)循行，五指并攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。
常捏這處能滋顏補(bǔ)血
1、腿部的血海穴
對于很多女性而言，一個(gè)正常的經(jīng)期表現(xiàn)是判斷女性健康的基礎(chǔ)，然而月經(jīng)量少、經(jīng)期時(shí)間不正常則是困擾很多人的一個(gè)難題。在中醫(yī)中認(rèn)為，女性經(jīng)血過少主要是因?yàn)樽陨淼难荷刹蛔?，簡而言之，便是血虛的癥狀表現(xiàn)。
