四、如何調(diào)理手腳冰涼
既然氣血不足會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，那么就要想辦法補(bǔ)足氣血。除了不能老是讓自己處于饑餓狀態(tài)，還可以通過(guò)以下方法，讓自己的氣血更充足、更通暢。
1、邊走路邊甩手
平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，可以有效改善機(jī)體的血液循環(huán)。有些人可能會(huì)覺(jué)得沒(méi)時(shí)間，其實(shí)時(shí)間就像海綿里的水，擠一擠還是有的。平時(shí)上班的路上，可以早一站下車，邊快步走，邊做甩手動(dòng)作。
到了公司，也可以少做兩三層電梯，改成步行爬上去。每次運(yùn)動(dòng)要達(dá)到30分鐘，就會(huì)感覺(jué)到全身暖暖的，手腳也不再冰涼了。
即使沒(méi)有樓梯，也可以在原地蹦跳，都可以達(dá)到使氣血通暢的效果。工作一個(gè)小時(shí)后也可以起身在辦公室里來(lái)回走動(dòng)幾分鐘。所以說(shuō)，想運(yùn)動(dòng)，還是有很多種可能性的，自己一定要想方設(shè)法創(chuàng)造。
2、經(jīng)常泡澡
每次洗完澡是不是都會(huì)有全身熱血沸騰、面紅耳赤的感覺(jué)?這就對(duì)了。因?yàn)橄丛杩梢允姑讖堥_，血液循環(huán)通暢，氣血自然也就可以得到良好地運(yùn)行。
而泡澡對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)的效果則更為顯著，還可以在水中加一些生姜，幫助驅(qū)寒。如果覺(jué)得經(jīng)常泡澡不方便，也可以改成泡腳，大約泡30分鐘，以微微發(fā)汗為佳。
不過(guò)，在泡澡或泡腳后，應(yīng)做好保暖工作，如果沒(méi)有馬上上床睡覺(jué)，還是應(yīng)
結(jié)語(yǔ)：很多人都有手腳冰涼的問(wèn)題，特別是女性。這跟天氣有關(guān)，更和我們的體質(zhì)有關(guān)?，F(xiàn)在已經(jīng)是不折不扣的春天了，正是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，甚至到了夏季，如果你的手腳還是冰涼的話，就很可能是脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足引起的。而脾胃虛弱很重要的一個(gè)原因就是飲食不當(dāng)或是長(zhǎng)期忍饑挨餓。因此，無(wú)論什么情況下，都應(yīng)該按時(shí)進(jìn)食，不要因?yàn)檫@樣那樣的原因讓自己總是處于饑餓的狀態(tài)，從而使身體進(jìn)入一個(gè)惡性的循環(huán)。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
