女人長壽竟是因這能力比男人強(2)

  女性好膽固醇含量更高

  高密度(HDL)膽固醇是好的膽固醇,同良好的心臟健康相關聯(lián)。HDL膽固醇可預防女性在更年期前形成動脈斑塊,保護女性免受同年齡段男性會出現(xiàn)的早期心臟病癥狀。女性在育兒期雌激素分泌處于高峰期,而雌激素會提升好膽固醇水平。

  更年期后,HDL膽固醇會隨著雌激素水平的下降而降低。但只要保持飲食營養(yǎng),定期體檢,就能使HDL膽固醇保持健康水平,促進心臟健康。

  女性大腦記憶力更佳

  若干科學研究發(fā)現(xiàn),女性更擅長記事情。2014年挪威一項針對3.7萬人的研究發(fā)現(xiàn),盡管上年紀的人都會出現(xiàn)記憶問題,但男性無論老幼記憶力都比女性差??茖W家推測,這或許是因為高血壓 或心血管疾病導致男性大腦退化更厲害,因為男性患這兩種疾病的人數(shù)更多。

  女性酗酒的可能性低

  男性比女性酗酒的可能性高2倍,這與男性大腦內(nèi)多巴胺分泌更多有關。近對需要在社交場合飲酒的男性和女性進行的一項研究發(fā)現(xiàn),男性在飲酒后腦部被稱為腹側紋狀體的區(qū)域所釋放的多巴胺更多。

  酗酒可能也與心理因素有關。女性更有可能因外部環(huán)境的刺激而變得憂傷,男性則更有可能用實實在在的行動來麻痹痛苦。

  女性腹部脂肪堆積得往往較少

  女性常為臀部、大腿脂肪堆積而苦惱,但這些卻比大肚子好,腹部脂肪堆積會導致心臟病、糖尿病、中風以及其他慢性病風險升高。大腹便便更常見于男性。男性更容易形成的蘋果形身材會在心臟周圍和上腹部積聚更多脂肪,增加患心臟病的風險。

  梨形身材讓脂肪遠離心臟,這是好事。研究人員發(fā)現(xiàn),腹部脂肪參與代謝進程,生成的荷爾蒙會帶來身體連鎖反應,導致炎癥和胰島素抵抗水平升高,終引起疾病,還會增加某些癌癥風險。

梨形身材讓脂肪遠離心臟,這是好事

  女性心臟病發(fā)作時間比男性晚

  男性在40多歲開始有罹患心臟病以及主冠狀動脈問題的風險,而女性在50歲以及經(jīng)歷了絕經(jīng)期后才會真正開始面對這種風險。女性第一次心臟病發(fā)作的時間比男性晚了整整10年。

  年輕女性體內(nèi)更高的好膽固醇、雌激素以及飲食更健康這樣的生活方式等,都起到了保護作用。

  10個簡單易做的長壽方法

  1.裸體照鏡子

  光著身子在鏡子前好好檢查一下身體,這有助于及早發(fā)現(xiàn)皮膚癌等疾病的早期癥狀。自我檢查應涵蓋從頭到腳全身各部位,包括頭發(fā)、指甲和口腔。

  2.盡量避免照X光

  X光會產(chǎn)生一定的輻射,是否會對人體構成長期危害,目前尚無定論。不過在此之前,好還是少接觸X光照射,盡量減少出差和旅行時在機場等場所被設備掃描的機會。

  3.扔掉高跟鞋

  心臟病、認知障礙癥、癌癥、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都與炎癥密切相關。鞋子不舒服容易導致腳部炎癥,進而影響全身健康。女性每天穿舒適的鞋子是減少炎癥的簡單有效的方法之一。

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