生理期是所有女性朋友都要經(jīng)歷的一段時(shí)間，在經(jīng)期我們的身體會(huì)出現(xiàn)很多不適的癥狀，經(jīng)期護(hù)理不當(dāng)還會(huì)引起婦科疾病。那么經(jīng)期有哪些事情不能做呢?今天我們就從女性健康的角度出發(fā)，來(lái)了解一下經(jīng)期注意事項(xiàng)都有哪些吧。
月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，但因受內(nèi)分泌影響而有盆腔充血，全身及局部抵抗力降低，宮頸口松弛和子宮內(nèi)膜脫落后出現(xiàn)創(chuàng)面等很容易引起感染和其他疾病，因此為了預(yù)防月經(jīng)病必須注意一下幾點(diǎn)。
經(jīng)期保持心情舒暢
不良的情緒是把雙刃劍，既傷身，又傷心。所以應(yīng)該情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度的悲傷、緊張、焦慮和憤怒。
適當(dāng)注意保暖
有的人經(jīng)期依然貪涼吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)啤酒，但是總體而言建議不要冷水浴、吃冷飲，避免過(guò)冷引起卵巢功能紊亂。
避免重負(fù)荷體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)
如體育比賽、長(zhǎng)途旅行以免引起月經(jīng)量過(guò)多和經(jīng)期延長(zhǎng)。
保持外陰清潔
因月經(jīng)期陰道內(nèi)存有少量積血，宮頸口松弛，往往容易引起上行感染，因此所有月經(jīng)墊、衛(wèi)生巾應(yīng)消毒或在陽(yáng)光下暴曬。內(nèi)褲好為棉制品，易通風(fēng)保暖。每晚應(yīng)清水沖洗外陰，禁止盆浴以及陰道婦科檢查和操作等。
經(jīng)期禁止游泳
防污水進(jìn)入陰道引起感染。
合理飲食
不吃生冷刺激食物，多吃富含纖維素及易消化食物，多吃新鮮的富含維生素的水果和蔬菜，多飲水保持大便通暢。
注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠和休息。
關(guān)于衛(wèi)生巾
選用的衛(wèi)生巾應(yīng)注意生產(chǎn)廠家和生產(chǎn)日期，并適時(shí)更換，如2~4小時(shí)或者依據(jù)月經(jīng)量及時(shí)更換。
