11、每周吃一天全素食
女生臉部有色斑，那么這排毒養(yǎng)顏的食物一定不能錯(cuò)過(guò)，而在生活中我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡營(yíng)養(yǎng)的食物才是王道。
而一些油膩或刺激性食物，我們盡可能的減少攝入，因?yàn)檫@些食物的攝入會(huì)產(chǎn)生大量的毒素，給胃腸造成巨大負(fù)擔(dān)，雖然長(zhǎng)期吃素又會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，所以建議每周一天就是很不錯(cuò)的方法。在日常飲食中我們可以多多選擇一些排毒養(yǎng)顏的食物，多多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等。
1、蓮子桂圓湯
用蓮子，桂圓，紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可了。在做之前好先將蓮子湯包發(fā)之后去其蕊，這樣才不會(huì)有苦味。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)
補(bǔ)血養(yǎng)顏安神，健脾養(yǎng)胃，特別是對(duì)于心神不寧，神經(jīng)衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。
2、枸杞蒸蛋
先將枸杞子放在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)，把雞蛋打開攪拌均勻加入鹽，濕淀粉調(diào)成蛋糊狀，然后放到鍋中蒸10分鐘再將泡好的枸杞子撒在上面在蒸個(gè)5分鐘就可以了。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)
好吃還好消化，特別是對(duì)于頭暈心悸，面色無(wú)光貧血的女性特別適合。
3、當(dāng)歸牛肉湯
用當(dāng)歸同牛肉一起用大火隔水燉開之后，改為小火在燉煮兩個(gè)小時(shí)就可以了。等湯飄出濃郁的香氣加入鹽蔥花等調(diào)味就就可以了。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)
當(dāng)歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用，其具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛的作用。特別是對(duì)于月經(jīng)不正常，痛經(jīng)，陰虧火旺者都具有很好的食療價(jià)值的
4、蓮藕蘿卜飲
用蓮藕，白蘿卜一起弄碎然后加點(diǎn)冰糖就可以喝了。此湯切記不要在經(jīng)期前后飲用，否則容易引起痛經(jīng)，加大經(jīng)期不適感。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)
這道甜品就具有清熱解毒，止血固經(jīng)之功效，特別適合想減肥又擔(dān)心貧血的女性經(jīng)常食用。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于女人如何養(yǎng)顏養(yǎng)生的方法以及女人吃什么養(yǎng)顏的食物。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。因此，大家如果想要養(yǎng)顏又養(yǎng)生的話，不妨就來(lái)試一試這些方法吧。相信會(huì)給你意想不到的效果。
