每個月的姨媽痛是女性無法言喻的痛，來例假肚子疼的原因是什么呢?你是自然的每個月都痛還是因為吃了什么生冷的食物導致的呢?來例假肚子疼怎么辦?下面就為女性朋友們介紹了幾個例假肚子疼怎么緩解的辦法，希望可以幫助到你。
經期痛需要女性們去勇敢面對，但是過分的疼痛實在讓人很是苦惱。
中醫(yī)認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等癥。
女人肚子疼什么原因，有沒有一些好的辦法可以緩解經期肚子疼?
例假肚子疼的原因
一般來說，青春期女孩在月經初潮后，來月經時都會稍微出現腹痛、腰酸的現象，或是有點犯困，這些都是正常的生理反應。
但是如果疼痛難忍，面色蒼白，手腳冰冷，還惡心嘔吐的話，就屬于醫(yī)學上的“痛經”了，應該到醫(yī)院及時查清引起痛經的原因。
一般來說，在月經初潮后的1～2年里，由于子宮還沒有發(fā)育好，或者宮頸管狹窄使經血外流不暢，或者子宮位置異常、月經期內子宮收縮過強等，都可能引起痛經現象產生。
有些痛經是因為遺傳，母親痛經繼而女兒也有痛經的現象，有些則是心理壓力導致的，比如說緊張，或者害怕痛經，反而會增加痛經的程度。
經期肚子疼怎么緩解
1、女性禁止吸煙喝酒
臨床表明，吸煙喝酒導致月經失調就醫(yī)的女性有30%。所以挺行女性要注意。
2、注意調節(jié)日常生活
女性要注意日常的休息規(guī)律，要有充足的睡眠，不要經期淋雨著涼等，建議女性生活中多加注意。
3、禁止過多服避孕藥
過多服用避孕藥也是導致月經推遲的原因，主要是過多服用避孕藥會導致內分泌失調而影響了月經。
4、心理因素
隨著生活和工作的壓力增加，女性長期精神壓力大，會導致女性內分泌絮亂，而影響月經，所以女性患者要調理好心情。
5、不要盲目的節(jié)食，減肥
節(jié)食會造成大量脂肪和蛋白質被耗用，影響影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經所以女性患者要注意。
一旦發(fā)生痛經，一不要驚慌緊張，二必須找醫(yī)生診治。
自己則要注意鍛煉身體，增強體質，生活要有規(guī)律，做到勞逸結合，加強營養(yǎng)，保證充足的睡眠;月經期注意保暖，不要做劇烈的運動，不要用冷水洗浴和游泳;消除對月經的恐懼心理，放松情緒。
發(fā)生痛經時，可用熱水袋敷腹部，喝點蜂蜜姜水，或適當服用止痛藥。嚴重的痛經，一定要去醫(yī)院進行診治。
