卵巢癌---多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn),攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。
因此,女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物,特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小蝦皮、小魚(yú)、海帶及薺菜等食物。
乳腺癌---常飲紅酒
研究表明,紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質(zhì),可避免雌激素水平過(guò)高,刺激乳腺組織,使其發(fā)生惡變。
因此,女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌,同時(shí)還可預(yù)防心臟病。
治療婦科病要改掉的壞習(xí)慣
吃得少
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:“婦女脾胃健運(yùn),氣血充盛,則血海滿盈,經(jīng)侯如期。”意思就是說(shuō)女性脾胃,氣血充盈,那么月經(jīng)就會(huì)如期而至。
婦科專家指出,脾胃是專門(mén)生產(chǎn)、供應(yīng)氣血的器官,如果脾胃“原料供應(yīng)不足”,那么女性的氣血就會(huì)受到影響,從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)?,F(xiàn)在的女性害怕長(zhǎng)胖,每頓飯只吃一點(diǎn)點(diǎn),多數(shù)不吃或者很少吃主食,長(zhǎng)此以往,腎、脾胃就出現(xiàn)問(wèn)題,氣血不足,卵巢早衰,月經(jīng)失調(diào)是必然的結(jié)果。
專家建議,女性減肥不僅要吃,還要吃得健康,一日三餐準(zhǔn)時(shí)吃,葷素搭配要合理。女性減肥可以適當(dāng)減少主食,但是一定要吃。米飯是碳水化合物的重要來(lái)源,長(zhǎng)期不吃米飯的女性內(nèi)分泌失調(diào),代謝功能差,反而要長(zhǎng)胖。
睡得少
人體自身有天然的生物鐘,可以調(diào)節(jié)人的生活、飲食節(jié)奏,如同一年四季都有各自主宰的時(shí)段。養(yǎng)生注重順應(yīng)四時(shí),只有符合自然界的規(guī)律,才能使身體處于正常的運(yùn)轉(zhuǎn)之中,身體才會(huì)更健康。而不同的人體器官也有各自的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,要想身體這部“大機(jī)器”不出現(xiàn)毛病,那么就應(yīng)該順應(yīng)每一個(gè)“零件”的運(yùn)轉(zhuǎn)方式,若是逆著來(lái),久而久之,“機(jī)器”必然會(huì)損壞、癱瘓,甚至停止運(yùn)轉(zhuǎn)。
現(xiàn)在娛樂(lè)方式比以前更豐富,女性睡覺(jué)的時(shí)間也越推越晚,這就勢(shì)必會(huì)影響到身體正常的排毒和休息,使得身體一直處于工作狀態(tài),長(zhǎng)此以往,量變積累到一定狀態(tài)就會(huì)發(fā)生質(zhì)變,表現(xiàn)在身體上就是月經(jīng)紊亂。此外,有些女性養(yǎng)成了長(zhǎng)期熬夜加班的習(xí)慣,這對(duì)于女性的內(nèi)分泌有很大影響。
有些女性不明白自己總是熬夜,睡眠不足,可是反而長(zhǎng)胖了。專家認(rèn)為,這是代謝功能差,脾主運(yùn)化,脾胃功能受損導(dǎo)致。熬夜晚睡的女性氣色不佳,臉色蠟黃,整個(gè)人疲憊,沒(méi)有精神,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)色斑。這些都是長(zhǎng)期缺乏睡眠引起的。
因此,專家認(rèn)為,女性應(yīng)該早睡早起,這樣各個(gè)器官就能得到充分休息,精力充沛,抵抗力增加,月經(jīng)不調(diào)、早衰等自然就遠(yuǎn)離了。
動(dòng)得少
由于交通發(fā)達(dá)的原因,人們運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越來(lái)越少,尤其是白領(lǐng)女性,到了辦公室坐著,下班回家了還坐著,一天就在電腦、電視機(jī)前7、8個(gè)小時(shí)的坐著。
中醫(yī)認(rèn)為,久坐易使氣滯,氣滯則血不暢,氣滯日久,淤血內(nèi)停。
女性長(zhǎng)期久坐不動(dòng),容易使下半身血液循環(huán)不暢,引發(fā)盆腔炎、附件炎,多表現(xiàn)為腰痛、小腹墜痛。若是急性婦科炎癥發(fā)展成慢性炎癥,那么治療的難度會(huì)增加,所造成的后果也就更加嚴(yán)重。
此外,久坐還會(huì)造成脾胃消化功能減弱,氣血不足,機(jī)體抵抗力下降,引起月經(jīng)不調(diào)、早衰、婦科炎癥等癥狀。
專家建議,女性不僅要吃,要睡,要?jiǎng)?,還要吃得健康,睡得充分,動(dòng)得合理。飲食上盡量少糖、少鹽、少油,少吃刺激性和過(guò)涼、過(guò)寒的東西。減肥的女性不要一味的用水果代替主食。同時(shí),要保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這樣才能保證人的機(jī)體處于順利運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài),婦科疾病自然也就不敢“進(jìn)犯”。