備孕要吃什么 擁有健康寶寶需吃這些

  備孕期間吃什么很重要,因為直接影響到能否健康的懷孕,和誕生一個健康的寶寶有關(guān),所以廣大的女性朋友一定要謹慎哦,今天小編就給大家詳細的介紹一下備孕吃什么好的知識,感興趣的朋友們快來看看吧。

  一旦打算要孩子好盡早受孕。在做出要孩子的決定后就不要耽誤了。否則身體的組織不斷地在老化,卵子的活力也越來越低,直接影響胚胎的質(zhì)量。

  備孕要吃什么

  1、黑豆功效

  補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。像我這種腎虛的人,醫(yī)生建議我天天吃,每天抓一把,大概40-50顆。吃了一段時間,明顯感謝腰酸好多了,體溫也比較好。

  2、阿膠紅棗

  較適合氣血虛的JM,主要針對月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。

  3、紅塘生姜水

  暖子宮,宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天,好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹們注意,因為YJ要五天左右,吃這個要七天,加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話,要讓你LG先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的時候,不然精子可能會老化。

  紅塘姜水是較為熱性的,所以月經(jīng)期是一般不吃的,會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃,可以吃到下一次月經(jīng)前,也為下次月經(jīng)調(diào)補身體,是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃,畢竟月經(jīng)完后,是需要補血的,吃簡單的紅糖水就可以,不用吃得太補,反而小心會長豆豆,流鼻血哦!

  4、當(dāng)歸金銀花湯

  把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用,這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)

  5、水魚湯

  女性到了排卵期前后白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利于受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處,對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助,無任何毒副作用。

  6、豆?jié){

  婦女喝豆?jié){一個月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用,可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

  7、蝦溫補腎元

  蝦有海蝦、河蝦,其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%,其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽,胡蘿卜素,維生素b2,維生素b1,煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫,味甘,能補腎壯陽,適用于倦怠無力,腎虛陽痿,腰膝酸軟,婦女月經(jīng)量少,乳少等。

  積極治療身體存在的一些疾病。妊娠患各種疾病的比率較大,不僅會影響受孕,在妊娠后也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。

  妊娠的女性,身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大,因此,在準備懷孕時先去醫(yī)院做一下全面的健康體檢。

  如果存在異常應(yīng)先積極治療,把身體調(diào)整到健康狀態(tài)。

  飲食要易消化易吸收

  攝入的食物應(yīng)該易于消化、吸收,盡可能多樣化,并能促進食欲和具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。

  減少營養(yǎng)損失

  食物中不應(yīng)含有對機體有害的物質(zhì),要注意合理的加工烹調(diào),減少營養(yǎng)物質(zhì)的損失。

  每天保持充足的睡眠

  充足的睡眠可以提高身體的免疫力,增強器官組織的機能,特別是生殖系統(tǒng),有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

備孕要吃什么 如何備孕 飲食調(diào)理 
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