豐胸的最快方法 4個(gè)人簡(jiǎn)單動(dòng)作讓你升杯

  豐胸似乎一直是女性的一個(gè)追求,很多的美眉除了希望自己擁有性感的身材,還希望自己擁有一個(gè)傲人的雙峰,但是低于很多小胸的妹子來說這是非常難的,所以她們也在積極的尋求方法努力讓自己的胸部變大,那么今天三九養(yǎng)生堂就教您幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,讓你的胸瞬間豐滿。

  很多女性朋友都嫌棄自己的胸太小,積極的尋求豐胸的方法,有的甚至是選擇手術(shù)豐胸,但是手術(shù)豐胸是存在一定的豐胸的,其實(shí)生活中的一些小動(dòng)作完全可以幫你解決豐胸問題,

很多女性朋友都嫌棄自己的胸太小

  第一個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)

  鍛煉胸型功效:強(qiáng)化胸下緣靠近外側(cè)的肌肉,也可鍛煉手臂的三頭肌。

  1.選張沒有輪子的椅子,雙手握住椅面邊緣、指尖朝外,屁股不坐椅子,膝蓋彎成約90度,讓腳跟著地、腳尖翹起。

  2.手肘往外彎,身體下降至極限,雙手向上撐起、回來,重復(fù)步驟1~2,做15~20次算1組,中間休息1分鐘,每天做3~4組,1周做3~4天。做時(shí)肩膀別聳起。

  第二個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)

  平衡左右胸部功效:慣用手那邊的胸大肌往往較大,此招可平衡左右肌肉,避免大小奶。

  1.站姿,雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶,并自然垂放身體兩側(cè)。

  2.將右手平舉至胸口高度,再慢慢放下,換左手平舉至胸口高度,再慢慢放下,接著兩手輪流做,各做30次,可每天做。

  第三個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)

  練胸大肌功效:鍛煉、強(qiáng)化胸大肌,可讓胸大肌變大和結(jié)實(shí),讓胸形更好看。

  1.平躺,雙腳并攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶,放在胸口。

  2.雙手往天花板方向舉高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要離地。3.將雙手往身體兩側(cè)打開,直至輕觸地面。重復(fù)步驟2~3,共做30次,可每天做。

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