3、多吃些滋補(bǔ)品
如果男性朋友出現(xiàn)腎虧，在日?？梢远喑砸恍┳萄a(bǔ)的食品，比如動物腎臟，海參，蝦之類的食品，因為這樣可以更好的幫助男性們補(bǔ)腎。
4、適當(dāng)服用些中藥
有些男性要是腎虧較為厲害，可以適當(dāng)吃一些中藥進(jìn)行補(bǔ)腎，例如六味地黃丸。
5、定期鍛煉身體
男性平常要學(xué)會定期的鍛煉身體，并提高身體素質(zhì)。因為只有身體素質(zhì)提高了，才能在根本上解決腎虧的問題。
男性腎虧吃什么好
1、蓮子
蓮子屬性平和，而味道較為甘澀，具有很好的養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎、澀精等功效。此外，蓮子還含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男性夢遺等。
2、豇豆
豇豆又被稱之為飯豆、長豆。其屬性平和，味則甘，食之具有能補(bǔ)腎健脾，一般除了脾虛的人適宜食之外，腎虛的人也是較適宜食用，尤其是對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)等，食之宜。而且在《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”此外，在《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>
3、黑豆
黑豆的營養(yǎng)是非常豐富的，素有“豆中之王”、“營養(yǎng)之花”的美稱。而且黑豆還具有補(bǔ)脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，長久食用黑豆還可以防止皮膚產(chǎn)生黑斑，能使皮膚變得細(xì)嫩有光澤。所以，男性們在日常的飲食中可以經(jīng)常食用些黑豆，這樣有助于補(bǔ)腎。
4、黑胡椒
在中醫(yī)上認(rèn)為，顏色為黑的食物適宜入腎，因此，黑胡椒溫補(bǔ)脾腎的作用明顯，可以治療由脾腎虛寒造成的“雞鳴瀉”(指經(jīng)常在早晨拉肚子)，其方法是在頭天晚上喝用黑胡椒調(diào)味的肉湯。
5、羊肉
羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效。羊肉適宜虛體寒體進(jìn)食，尤其是身體虛弱、陽氣不足、手足不溫、畏寒無力、腰酸等人群，非常適合食用。因此，男性在平時可以適當(dāng)?shù)氖秤眯┭蛉?，可以有效的補(bǔ)腎。
6、豬腎
豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
7、黑芝麻
黑芝麻的營養(yǎng)成分中包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質(zhì)?？梢宰龀筛鞣N美味的食品，營養(yǎng)價值十分豐富。被視為滋補(bǔ)圣品。
結(jié)語：腎虧是很多男性們較為煩惱的一件事，因為男性腎虧不僅會影響夫妻生活的和諧，而且還會給自己的身體健康帶來一定的影響，所以，男性腎虧就要補(bǔ)腎，而我們今天所講的就是關(guān)于男性補(bǔ)腎的相關(guān)知識，希望能夠給男性們帶來幫助。
