1、胡蘿卜
男性在選擇養(yǎng)胃食物的時(shí)候，不妨吃一些胡蘿卜，這是因?yàn)樵诤}卜當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素，所以，胡蘿卜可以很好的保護(hù)我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏，粘膜組織就會(huì)出問題，胃也是同樣，因此，建議胃部不適的人平時(shí)多食用胡蘿卜，而且，好是煮熟吃，會(huì)吸收的更好。
2、菠蘿
菠蘿不僅吃起來非常的美味，而且它還是一種養(yǎng)胃的水果，如果一些胃腸比較弱的人，可以煲菠蘿糖水，堅(jiān)持每天喝，胃部不適的癥狀就會(huì)得到緩解。注意不要空腹暴食，菠蘿好在飯后吃，而且應(yīng)用鹽水浸泡后吃。目的是防止其所含的蛋白酶腸胃黏膜。
3、西紅柿
因?yàn)槲骷t柿里面的酸味主要由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成，因此，西紅柿具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。如果男性們想要養(yǎng)胃可以每天堅(jiān)持飲用200毫升西紅柿汁，這樣對(duì)胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用。要是空腹時(shí)感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。
4、南瓜
在南瓜當(dāng)中含有大量的果膠，這種果膠可以很好的保護(hù)胃壁，并減少潰瘍的發(fā)生。因此，男性平時(shí)吃些南瓜對(duì)于養(yǎng)胃是非常有好處的，不過，由于南瓜皮不好消化，所以，消化不良的人在食用南瓜時(shí)好去皮。此外，南瓜烹飪簡(jiǎn)單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。
5、土豆
土豆除了正常食用以外，它還有很多的用處，其中，生土豆在外用時(shí)具有消炎、消腫的功效;而熟土豆在食用后，則具有益氣強(qiáng)身、和胃調(diào)中、健脾胃的作用。此外，用土豆配蜂蜜進(jìn)行食療，對(duì)胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
6、花生
花生在眾多的養(yǎng)胃食物中具有非常好的作用，如果胃不好的人經(jīng)常食用花生，可以很好的修復(fù)胃粘膜，不過，花生食用量應(yīng)保持在一個(gè)低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生好是生吃，飯前吃個(gè)4到6粒為好，吃多了反倒會(huì)反胃。
7、生姜
生姜不僅可以作為我們?nèi)粘Ｉ畹恼{(diào)味品，而且它還是藥用價(jià)值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生姜還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的癥狀。因此，男性養(yǎng)胃時(shí)不妨食用一些生姜，效果會(huì)不錯(cuò)的，如果本人屬于胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些姜片喝碗姜水確實(shí)有改善作用。但如果本人為熱體，容易上火有口氣，就不建議再吃姜刺激了。
8、香蕉
香蕉柔軟易吸收，而且一般都不會(huì)對(duì)腸胃造成不好的影響。由于香蕉含有果膠，所以它可以緩解胃痛并且自然地調(diào)節(jié)腸道，讓其加快蠕動(dòng)。如果你老是便秘的話，吃點(diǎn)富含鉀元素的香蕉，置換出電解質(zhì)讓體內(nèi)的垃圾和毒素快速排出吧。
9、蘋果
每天吃一個(gè)蘋果，是人們熟知的健康口號(hào)。由于在蘋果中富含豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素和多種礦物質(zhì)。而且其中的果膠和膳食纖維可以調(diào)理腸胃，增加胃壁蠕動(dòng);維生素以及礦物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，滋養(yǎng)胃細(xì)胞。如果有些男性們正面臨胃部不適，除了吃蘋果外，可以選擇蘋果醬，因?yàn)榻?jīng)過加工的蘋果醬對(duì)腸胃來說，更易于消化吸收。
