4.熱敷
人一旦從緊張情緒到寬松的情緒，身體突然放松，會出現(xiàn)乏力，神經(jīng)突然松弛也會表現(xiàn)為無所適從。此時不妨進行熱敷的方法來緩解肌肉酸軟。
首先，熱敷可以利用熱水、熱毛巾、熱鹽等方法進行。熱力可以促進血液循環(huán)和乳酸的代謝，改善酸痛現(xiàn)象。
其次，熱敷還可以提高微循環(huán)，改善表面皮膚緊張問題。
另外，還可以通過食物營養(yǎng)來改善壓力過大引起的問題，如補充蛋白質(zhì)，可以促進身體產(chǎn)生激素、酶和神經(jīng)元等物質(zhì)。同樣能緩解疲勞和提高抵抗力。
如何心理減壓
在了解如何緩解壓力帶來的肌肉酸痛的同時，我們還需要了解如何進行心理減壓，這樣才可以從根本上解決亞健康和疾病問題。
1.傾訴
有機構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)精神壓力會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，而出現(xiàn)持久的身心功能失調(diào)，以至于皮干燥和失去光澤，繼而出現(xiàn)病態(tài)。
通過傾訴可以緩解憂慮、減輕原理，一方面心理壓力輕松，另一方面還有一定的美容作用。男性也可以適度的采取這種方式。
2.音樂
男性經(jīng)常聽音樂也可以減輕心理壓力，音樂可以刺激腦部，活化大腦細(xì)胞。在緩解不良情緒的同時，還可防止大腦衰老。
另外，聽音樂還可以幫助人體入眠，提高免疫力和增加神經(jīng)的傳導(dǎo)率，起到增強記憶力和注意力的作用，讓身心都得到發(fā)展和解放。
3.運動
人體在運動時會產(chǎn)生一種激素——啡肽，又被看作是一種快樂的因子，一般運動半小時會產(chǎn)生這種因子，啡肽會讓人產(chǎn)生高興和滿足感，甚至可以把不愉快的情緒和壓力趕走。
所以，通過運動也可去起到釋放壓力的作用。同時，由于壓力會導(dǎo)致肌肉僵硬和酸軟，通過鍛煉也能得到改善。
結(jié)語：男人作為這個社會的主要勞動者，承受著巨大的壓力。他們和女人一樣會因為過于疲憊而出現(xiàn)早衰。壓力大不僅僅引起肌肉的酸軟，還會帶來多種其他疾病。上文我們不僅提到了壓力大帶來的危害，還提到了如何緩解壓力所造成的肌肉酸痛。希望通過這里的了解你能注意釋放自身的壓力，減少壓力帶來的疾病。
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