男士養(yǎng)生保健按摩養(yǎng)腎方法
男人也許對(duì)別的器官健康并不是很了解,但是對(duì)于腎臟確實(shí)狠下功夫。那么,男人養(yǎng)腎方法有哪些呢?男士養(yǎng)生保健按摩保養(yǎng)腎部秘訣是什么呢?
養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽(yáng),多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食品,選服補(bǔ)腎的藥品,等等。但從"生命在于運(yùn)動(dòng)"這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā),通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。
這里,向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法。
腰部按摩操有兩種做法
1.兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
2.兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
太溪穴:匯聚腎經(jīng)元?dú)?/b>
腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它,所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾?ldquo;長(zhǎng)江”,所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”,認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。
古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人,多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”,如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈,說(shuō)明病人腎氣未竭,還可救治;如果沒有跳動(dòng),就說(shuō)明病人陰氣纏身,比較危險(xiǎn)了。
涌泉穴:補(bǔ)腎固元
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō):“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說(shuō):腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來(lái)源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。
所以,涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
因此,想找實(shí)用的補(bǔ)腎方法,俺補(bǔ)腎穴位就能辦到,補(bǔ)腎養(yǎng)腎需按3處補(bǔ)腎穴位。
男士養(yǎng)生酒應(yīng)該學(xué)會(huì)科學(xué)有效的秘方來(lái)保證身體的健康,尤其是男人關(guān)心的腎部問(wèn)題。那么,以上小編準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南來(lái)學(xué)習(xí)了解下吧。