在這樣一個炎炎夏日里,容易出汗了,而洗澡是唯一解決這個問題的方法,洗澡可以讓我們告別一天的疲勞,那么對于男士來說該如何洗澡才是正確健康的呢?今天小編教大家如何洗出健康型男。
小編在這里提醒大家,洗澡是有講究的,洗澡不正確可是會傷害身體健康的。
不過度清潔
夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天洗澡成為了很多男士的習(xí)慣。但是為了保持清爽一天多次洗澡對身體是不利的,過度清潔會掠奪皮膚自身養(yǎng)分,容易造成肌膚干燥缺水。一般來說,如果出汗量大,一天洗澡次數(shù)也不宜超過兩次,并且可以適當(dāng)減少沐浴露的使用次數(shù),清水同樣能達到清潔效果,并不會帶走肌膚過多養(yǎng)分。
夏季洗澡切勿貪涼
沐浴時水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜,即37℃左右。在異常疲憊或身體欠佳的狀態(tài)下,沐浴時的水溫好在34℃~45℃之間。研究發(fā)現(xiàn),沐浴時當(dāng)水溫在34℃~36℃時會有鎮(zhèn)靜止癢作用;37℃~39℃時能解除全身的疲憊;40℃~45℃時則有發(fā)汗的作用。
大部分的男士都喜歡在夏天洗冷水澡,但是小編在這里提醒大家。尤其是男性,洗冷水澡一定要適度,不然對身體的傷害是非常大的。
水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚,洗冷水澡后常會使人感到四肢無力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水浴的水溫以不低于10℃為宜。
洗澡的佳順序
先洗臉,再洗身子。洗澡過程中產(chǎn)生的蒸氣,會使人體的毛孔遇熱擴張,如果臉部尚未清潔,臟東西會趁機鉆進毛孔,久而久之影響面部肌膚健康。