在當(dāng)下，很多男士都非常關(guān)注養(yǎng)生保健的相關(guān)知識(shí)，想要改善自己的健康狀況。所以今天小編就為大家介紹下男士保健必做的十件事。只要你能夠做好這十件事，就能夠有效的保護(hù)好身體的各個(gè)部位，讓自己更加健康哦!是不是很心動(dòng)呢?那就趕緊一起了解下吧!
1. 照看好肝臟
少喝啤酒
如果你已經(jīng)有十年每天都會(huì)喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個(gè)月來(lái)進(jìn)行自我修復(fù)。
2.攔截心臟病
多吃牛排
在很多男性的觀(guān)念中，都覺(jué)得牛排并不是一種健康的食物。但是事實(shí)上，牛排對(duì)于男性的健康來(lái)說(shuō)，是非常有益的。首先牛排中50%的脂肪并不會(huì)損傷健康，而是對(duì)心臟有益的成分。其次牛排中含有的維生素B以及硒元素都是有益于健康的元素。所以男士保健不妨多吃牛排。
3. 繞開(kāi)肺癌
做個(gè)巴西人
我們指的是他們的堅(jiān)果而非其頭發(fā)。堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢?只需要一天三顆。
不再吸煙
我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來(lái)如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個(gè)嗜好上花費(fèi)數(shù)千元卻只能使女人對(duì)你敬而遠(yuǎn)之;如果這些還不夠，那么不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。
4. 回避自殺
重整河山
陷入困境可能會(huì)導(dǎo)致你人生的一些大門(mén)被關(guān)閉，那么且試著和你大學(xué)的死黨一起去歐洲旅行，或者開(kāi)一輛吉普去穿越柴達(dá)木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過(guò)著怎樣的一種生活。
將身心放到具有正面影響力的事情上，而不是沉浸在不良的心理狀態(tài)之中，這樣才能保證你處于比較好的狀態(tài)之中。當(dāng)然，如果你是因?yàn)樽约簡(jiǎn)紊淼臓顩r而感到憂(yōu)郁的話(huà)，那就打扮好自己，然后出門(mén)去嘗試一下吧。
把注意力放到工作上
即使香煙沒(méi)有殺死你，你終還是可能被你自己干掉。美國(guó)研究人員對(duì)30萬(wàn)軍隊(duì)人員進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會(huì)加重你的沮喪情緒。
5. 保衛(wèi)前列腺
更多的性
據(jù)澳大利亞科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質(zhì)。因此，如果你喜歡你的愛(ài)人和喜歡自己一樣多，那么，保持經(jīng)常的性行為吧，這有利于你的前列腺。
