現(xiàn)代人對于美的定義有很多，但是對于男人的定義一定是高大偉岸的，這就是為什么男人都選著鍛煉胸肌的原因，可以給女人一個結(jié)實的胸膛可以依靠，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下怎樣鍛煉胸肌的方法，感興趣的男性朋友可以來看看哦。
所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的體現(xiàn)，同時也是好鍛煉的肌肉，胸部是體型輪廓中突出的部分。
對男性而言，輪廓分明而強(qiáng)健的胸部是剛毅、力量、信心的展示，能充分體現(xiàn)男性的陽剛之美。
擁有一副強(qiáng)悍有型的胸肌是每位男士的夢想，讓T恤在胸前爆撐很是增加自信心。但過分的使胸部發(fā)達(dá)就會給人以下墜，臃腫的視覺感受，那樣反而不美。
健美的胸應(yīng)該即飽滿又堅挺所以鍛煉胸肌成為了男人必修課程。
什么是方形胸肌
胸肌也有不同形態(tài)，但是普遍的健身者都認(rèn)為方形胸肌是漂亮的。
方形胸肌并不硬是說你的胸肌是正方形的，只是形容一個通過遺傳，訓(xùn)練呈現(xiàn)的完美的胸肌形態(tài)，寬厚結(jié)實，輪廓清晰，形態(tài)健壯飽滿，線條明顯，似乎用刻刀雕刻出來一樣的胸肌。
一般人都是胸肌中部和下部比較發(fā)達(dá)，而上部偏差，這種屬于圓形胸肌
如果你的胸肌上部比較發(fā)達(dá)，那么先要恭喜你了，因為下部與上部相比更容易練，多加強(qiáng)下部鍛煉，就會練出方形胸肌。
首先要明白
胸肌的形狀會受到遺傳因素的影響，有些人天生胸肌方一些，有些人天生胸肌圓一些，所以如果你的胸肌不能變成方形過也不要分在意。但是，你可以通過正確的訓(xùn)練讓自己的胸肌在遺傳允許的范圍內(nèi)盡可能的方一些。
那么該如何才能練出方形胸肌
其實，說簡單一點就是為你的胸肌塑形，胸肌并不是大就好看，而是要讓他變得寬厚結(jié)實，輪廓清晰，健壯飽滿，線條明顯。
