飲食減肥法 男人飽腹也能減肥(14)

  男士飽腹飲食減肥食譜

  男士飽腹飲食減肥重要的是讓身體不多攝入熱量,同時又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉,—定會堅定自己的信心。所謂科學減肥指的是科學搭配三餐,科學減肥,逐步降低熱量攝入,同時幫助體內代謝脂肪,這樣將多余脂肪代謝出體內是為健康的減肥飲食方式。

  周一

  早:一小碗麥片粥加一片葡萄干面包。

  中:一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿卜豆腐湯。

  晚:一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。

一小碗綠豆粥

  周二

  早:米飯一碗、咸菜和植提纖加一個彌猴桃。

  中:一份燒竹筍、兩,一份涼拌西蘭花和一個煮雞蛋。

  晚:一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。

  周三

  早:一小碗大米粥、一片全麥面包和一個橙子。

  中:一碟燒牛肉、,一份蔬菜沙拉和一個生的西紅柿。

  晚:一小碗玉米粥、一個饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜。

一周減肥食譜 減肥最有效的方法 飲食減肥法 
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