吃什么減肥最快 教你吃出完美是身材(4)

  蜂蜜水減肥法

  眾所周知蜂蜜水可以減肥,而且非常適合夏季,蜂蜜水含有脂肪酸能促進腸道的蠕動,而它也含有豐富的礦物質(zhì)和維他命可以調(diào)整腸胃的功能,可以排除體內(nèi)殘留的毒素,改善便秘的惡況。教你幾招夏季喝蜂蜜水的方法吧。

  第一天

  9點鐘之前,蜂蜜水一杯,溫開水1杯300ml加一湯匙蜂蜜。

  12:30-下午2點鐘之前,午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜綠茶兩杯,一湯匙純蜂蜜,溫開水1滿杯300ml加一湯匙蜂蜜。

  下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。解除饑餓感,直接食用。晚上7點之前,蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

  第二天

  9點鐘之前,蜂蜜水一杯。

  12:30-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜。

  下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。

  晚上7點之前,蜂蜜紅茶一杯,一湯匙純蜂蜜。

  操作:紅糖茶包1袋,一杯溫開水沖服,加入1湯匙蜂蜜,純蜂蜜直接食用。

  第三天

  9點鐘之前,蜜糖水一杯。

  12:00-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯。

  操作:橘子皮4片,加入一湯匙蜂蜜。

  下午4點鐘:一湯匙蜂蜜。

  晚上7點鐘之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

蜂蜜水減肥法

  第四天

  早餐:一杯蜂蜜水+一個蘋果+一盒酸奶。

  午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

  下午餐:2湯匙純蜂蜜。

  晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

  第五天

  早餐:一杯蜂蜜水+一盒酸奶+一個煮雞蛋。

  午餐:蒸雞腿。

  下午茶:花湯匙純蜂蜜。

  晚餐:1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。

  一共是五天的課程,這是比較科學(xué)的減肥方法,并且原料也便宜,成本不大,而效果卻是很好。不過,蜂蜜減肥也有注意事項。由于水份有利于人體的新陳代謝,因此,我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類,以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激,香煙也應(yīng)該禁止。請大家要健康減肥,不要盲目亂減以免損害健康。

吃什么減肥最快 吃什么水果減肥最快 晚餐吃什么減肥最快 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...