1、正確認(rèn)識自己
學(xué)會從多角度看問題,全面辯證地看待和評價自己,不僅要如實地看到自己的短處,也要恰如其分地看到自己的長處,切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。
要多去發(fā)現(xiàn)自己的長處,樹立自信心。要用理性的態(tài)度面對失敗和挫折,做到大志不改,不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點,大膽嘗試,勇于拼搏。一個人只有客觀地評價自己和他人,與他們進(jìn)行正確的社會比較,才有助于肯定自己,才可能克服自卑感。
2、正確地歸因
自卑的對自己的要求是很高的，它們總是希望能做到好，并且得到別人的認(rèn)可，但是小編要提醒的是不能因一次失敗,就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。
3、自我鼓勵
自我鼓勵是非常有必要的。當(dāng)你在干一件事之前,首先應(yīng)有勇氣,堅信自己能干好。但在具體施行時,應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了,也會由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落,導(dǎo)致心理失調(diào)。
善于運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學(xué)習(xí)、思想方面的積極表現(xiàn)、正確做法和細(xì)微的進(jìn)步,要采取一定的方式給予及時的、恰當(dāng)?shù)脑u價和鼓勵,并對自己提出新的要求,從而使自己受到鼓舞,增強自信心。
在批評其缺點或錯誤時,也要適當(dāng)?shù)目隙ㄆ浞e極因素,做到批評中有鼓勵。 自卑的人一般都比較敏感脆弱,經(jīng)不起挫折的打擊。因此應(yīng)當(dāng)注意,要善于自我滿足,知足常樂。
在學(xué)習(xí)上,目標(biāo)不要定得太高。適宜的目標(biāo),可以使你獲得成功,這對自己來說是一種好的激勵,有利于提高自己的自信心。之后,可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo),爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中,不斷增強自信心。
4、運用積極的自我暗示
當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時,不妨運用語言暗示:“別人行,我也能行。”“別人能成功,我也能成功。”從而增強自己改變現(xiàn)狀的信心。經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖?或合理想象將要取得的成功,以此激發(fā)自信心。
在平時如果遇到一些情況事自己感到信心不足時,不妨運用語言暗示:別人行,我也能行，這樣做能夠很好的增強自己的自信心。
5、學(xué)會對比
在生活中對比是在所難免的，對比的心理是人類自動產(chǎn)生的一種心理，使用對比是必要的,但是對比的時候也要合情合理。
在與別人比較時,為了避免自卑心理的產(chǎn)生,應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大,或者拿自己的弱點與別人的優(yōu)點相比,總免不了自卑感。與人比較時要講究“可比性”--選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障?否則只有“人比人,氣死人”。揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚,于是在思想上痛下功夫,后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩。
結(jié)語：通過文章我們了解到男士在自卑的時候會有敏感、失衡、情緒化等癥狀的發(fā)生，所以大家平時一定要及時的調(diào)整好自己的情緒，還有在平時善于運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時,不妨運用語言暗示:“別人行,我也能行。”“別人能成功,我也能成功?！睆亩鰪娮约焊淖儸F(xiàn)狀的信心。
