有的時(shí)候男性暴躁的脾氣直接讓你接受不了，有的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致家庭的不和睦，那么在你們知道哪些原因是引起暴躁的根本呢?在遇到這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦?在日常的生活中我們應(yīng)該如何去預(yù)防這樣的事情發(fā)生呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
男人脾氣暴躁
1、睡眠不足
在發(fā)生脾氣暴躁的時(shí)候有一部分的原因是會(huì)因?yàn)樗卟缓盟鶎?dǎo)致的，相信大家也是有所了解的，他們會(huì)因?yàn)樗卟蛔阍斐傻钠诙鴮ν麓蠛按蠼?，對下屬無情斥責(zé)。普通員工也一樣，因?yàn)樗卟蛔?，?9%的人會(huì)脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯(cuò)。
如果男性在經(jīng)歷幾天的不睡覺，加班熬夜，那么腦袋就會(huì)出現(xiàn)重啟的現(xiàn)象，會(huì)產(chǎn)生暴躁的脾氣，隨時(shí)容易爆炸。
2、雄激素少
在出現(xiàn)脾氣暴躁的時(shí)候我們也有可能是因?yàn)樾坌约に氐臏p少，我們都知道在二三十歲時(shí)分泌為旺盛，之后逐漸減少。男性在20歲~60歲這四十年內(nèi)，雄性激素分泌量減少了1/4。當(dāng)雄性激素減少時(shí)，男人也有更年期問題，情緒波動(dòng)、易怒和孤僻是常見的更年期癥狀。
3、吃肉太多
肉類中的動(dòng)物蛋白會(huì)使大腦中的色氨酸含量減少，而導(dǎo)致人的情緒急躁，有侵略、好斗的傾向。肉中含有的大量飽和脂肪酸會(huì)讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因。肉類會(huì)導(dǎo)致血液中的鈣離子含量下降，血液中的鈣可是情緒的降溫劑，鈣離子的減少增加了暴躁易怒的傾向。
4、垃圾快餐
研究發(fā)現(xiàn)，炸薯?xiàng)l和雞肉漢堡會(huì)讓男人變得壞脾氣且暴力。因?yàn)殚L期吃垃圾食品的人大腦中會(huì)缺少Ω-3脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導(dǎo)致增加暴力傾向。
5、不吃早餐
研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對女人則沒有影響，科學(xué)家認(rèn)為這和不吃早餐造成的大腦能量供應(yīng)不良有關(guān)。
6、壓力太大
壓力是男人壞脾氣的重要因素。在壓力狀態(tài)下，男人會(huì)處于一種戰(zhàn)斗狀態(tài)，身體中兒茶酚胺會(huì)更多，從而增加人的戰(zhàn)斗力。過多的兒茶酚胺則會(huì)造成血中毒素增加，從而損傷肝細(xì)胞。這也就是中醫(yī)說的怒傷肝。
1、下班了去唱歌是好的放松，搖滾是補(bǔ)肝的曲風(fēng)，可以使得“肝經(jīng)調(diào)達(dá)”、“氣機(jī)通暢”，達(dá)到補(bǔ)肝健腎的功效。
2、早餐以全麥、糙米等未精制谷類為主，輔以肉類、蔬菜、水果，不但營養(yǎng)均衡，且要熱量足夠。好有巧克力或熱可可，不但能很快補(bǔ)充大腦的能量供應(yīng)，還含有增加幸福感的物質(zhì)，讓壞脾氣煙消云散。
3、蔬菜水果能減少男人的壞脾氣，因?yàn)槭卟?、水果中含有一種血清素，多吃可以讓人變得心緒平和。
