更年期是每個(gè)人都要經(jīng)歷的，不過(guò)更年期還是很可怕的，不僅會(huì)在容貌上帶來(lái)變化，就是脾氣性格上面與之前比較，都會(huì)有很大的差別，你知道男性更年期怎么辦嗎，男性更年期的癥狀有哪些，如何延緩更年期呢，下面一起來(lái)看看吧。
男性更年期怎么辦
一、理智控制自己的情緒
如果現(xiàn)在已經(jīng)處于更年期的男性嗎，切忌不要?jiǎng)优?，這個(gè)時(shí)候要好好的控制自己的情緒，多學(xué)一些有關(guān)于更年期的生理知識(shí)，以正確的心態(tài)去面對(duì)更年期，要知道更年期是每個(gè)人的必經(jīng)之路，以便于了解更多的更年期癥狀，可以更好的控制自己的情緒，不給他人和自己帶來(lái)壓力。
二、要適當(dāng)參加體育活動(dòng)
還可以根據(jù)自己的興趣愛好多參加一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)量至一定要控制住，不要運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，你可以選擇一些散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極等運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要自己控制住，不能一天都處于運(yùn)動(dòng)之中。
三、需要家人的貼心關(guān)愛
當(dāng)男人進(jìn)入更年期，出現(xiàn)很多異常表現(xiàn)的時(shí)候，作為家人，特別是妻子一定要體諒和關(guān)心丈夫，千萬(wàn)不要無(wú)端地指責(zé)，要適當(dāng)勸導(dǎo)更年期的男人。因?yàn)楦昶诘娜耸呛茈y控制自己情緒的。
四、要及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)
更年期的男性如果感覺(jué)自己的更年期癥狀較重，就要積極正確地對(duì)待這一過(guò)程，如果在情緒、行為等方面還不適時(shí)，要想著去看一下心理醫(yī)生。
男性更年期的癥狀
1、肌膚老化
皮膚老化早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會(huì)日漸松弛，下垂。這是因?yàn)橹九c彈性組織逐漸減少所致。
2、心血管老化
隨著年齡增長(zhǎng)，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因?yàn)樾呐K結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動(dòng)脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。
