男人晚上睡覺出汗是什么原因?晚上出汗就一定是盜汗嗎?很多男性朋友有這個(gè)疑問。明明自己的身體很好，為什么一到晚上睡覺就開始出汗了呢，針對這個(gè)問題，我們今天就一起來看看吧。
1、睡覺出汗是什么原因
如果出現(xiàn)晚上睡覺出汗的癥狀，那么一般是這兩種情況：一是室溫太高，這種出汗是屬于正常的。第二是盜汗，如果出現(xiàn)盜汗，那么就屬于一種病癥了。
根據(jù)盜汗病人的臨床表現(xiàn),可分為輕型、中型和重型三種。如果盜汗不是很嚴(yán)重的話可以用點(diǎn)可以滋陰益氣的藥膳通過食療來調(diào)理一下,若是盜汗情況屬于重型應(yīng)能到醫(yī)院檢查。若盜汗伴有咳嗽,應(yīng)排除結(jié)核病的可能。
2、睡覺出汗怎么辦
2.1、在藥物治療的同時(shí),應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合。
2.2、在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進(jìn)行適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
2.3、在條件允許時(shí),適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
盜汗主要有以下幾點(diǎn)
(1)在藥物治療的同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。
(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
(3)在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
(5)重癥盜汗且長期臥床的病人，家屬應(yīng)特別注意加強(qiáng)護(hù)理，避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告。 失眠是困擾現(xiàn)代人的一個(gè)很大的問題，而通常來說，是由于壓力過重才會使人在睡夢中醒來。這是因?yàn)閴毫绊懳覀兇竽X中樞神經(jīng)元中控制睡眠的"覺醒系統(tǒng)"，這個(gè)系統(tǒng)控制著你究竟是醒著還是睡著。如何改善睡眠，使醒著時(shí)的生活更美好呢?其實(shí)這項(xiàng)工作也是有一些技巧的。
對付外來壓力改善睡眠的方法，是將睡眠同日常生活中的其它活動(dòng)區(qū)分開來，找一個(gè)安全的睡眠環(huán)境，要求安靜、黑暗并且舒適。 確定你生物鐘的睡眠周期。首先，確定一個(gè)起床時(shí)間并保持下去，每天不變。然后，試著讓身體告訴自己需要入睡的時(shí)間。關(guān)上電視、計(jì)算機(jī)和電話;可以聽一些輕柔的音樂，或是與相知的人談?wù)勑?洗一個(gè)時(shí)間較長的熱水澡，再找一本無聊的書看看;打兩個(gè)哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。
3、盜汗治療偏方
3.1、銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調(diào)勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完,適宜于陰虛盜汗者。
