生活節(jié)奏加快，不少男人加班加點，而且夜生活豐富，從而導(dǎo)致身體漸漸垮了。那么，男人如何提高免疫力呢?提高免疫力的方法有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，男性保健的方法有哪些吧!
健康專家表示，人體的免疫力主要取決于遺傳因素，但是日常生活習(xí)慣的影響也很大。因此，要想提高免疫力就要從基本的生活習(xí)慣做起。下面小編教你提高免疫力的實用方法。
1、別動不動就吃藥
吃藥是一種傷害，不論是中藥還是西藥，經(jīng)常吃藥會降低身體的抵抗力。所以除非有必要，能不吃藥還是不吃為妙。
2、別濫用抗生素
長期、反復(fù)不按規(guī)定使用抗生素會導(dǎo)致人體菌群失調(diào)和繼發(fā)感染，對人的聽力、肝、腎等產(chǎn)生嚴(yán)重危害，甚至還可能引發(fā)過敏和毒性反應(yīng)。
3、充足的睡眠
睡眠時人體內(nèi)會產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細(xì)胞增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入身體的細(xì)菌或病毒消滅。因此，保證充足的睡眠，可使免疫力“更上一層樓”。
4、保持樂觀情緒
樂觀的情緒可以維持人體于一個佳的狀態(tài)。尤其是在當(dāng)今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的威脅。
5、合理膳食
以清淡而富有營養(yǎng)為好，每天多吃些魚類、牛奶、蛋類、豆制品、海產(chǎn)品、食用菌及新鮮蔬菜水果，以補充體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，幫助提高免疫力。
6、多運動強化抵抗力
運動鍛煉可以增加組織細(xì)胞的活動量，刺激血液中的白細(xì)胞介素增多，并且促進(jìn)新陳代謝正常，增強體魄并增加體能。身體健康自然就會有更多的抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲進(jìn)而增強自然殺傷細(xì)胞的活性，消滅病毒與癌細(xì)胞。
