男人保健方法 這幾種方法讓男人“容光煥發(fā)”(8)

  男人保健如何預防前列腺疾病

  前列腺疾病是很常見的男科疾病,也是男人保健的重點。久坐和憋尿都是引發(fā)前列腺疾病的重要因素。此外熬夜、抽煙、飲酒,飲食過于辛辣也是誘發(fā)前列腺疾病的高危因素。究其根本,保持良好的生活習慣可以有效預防前列腺疾病。此外,適度的性生活也有助維護前列腺的健康。

  1、戒煙酒。煙酒都會對前列腺產(chǎn)生危害,香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì),不但可以直接毒害前列腺組織,而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能,影響前列腺的血液循環(huán),可加重前列腺充血。酒是一種有血管擴張作用的飲品,對于外表看不見的內(nèi)臟器官,酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的,前列腺當然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒,甚至酗酒的習慣,容易患上前列腺炎。

  2、注意個人衛(wèi)生。急性前列腺炎多是由于細菌引起的,一定要每天對自己進行清潔,尤其是生殖器官,減少感染的幾率。

  3、不要長時間坐著,不要憋尿。長時間的久坐憋尿會讓前列腺受到壓迫和刺激,長此下去,就會導致前列腺炎的發(fā)生。

不要長時間坐著,不要憋尿。

  4、養(yǎng)成良好的生活習慣。多注意休息,盡量不要熬夜,有規(guī)律的生活,多飲水,少食辛辣食物,適當?shù)倪\動,從而讓自己的抵抗力提高。

  哪些因素誘發(fā)性功能障礙

  造成男人性功能障礙的因素很多,如不良的生活習慣、年齡、疾病、受傷、藥物、疾病等。

  1、不良生活方式

 ?、傥鼰?。吸煙和不吸煙的心臟病患者完全勃起功能障礙的患病率分別為56%和21%;吸煙吸煙和不吸煙的高血壓患者完全勃起功能障礙的患病率分別為20%和8.5%。

  ②酗酒。酒精有“提高性欲,降低性力”之說。國外研究表明,酗酒和不酗酒的肝病患者勃起功能障礙患病率分別為70%和25%。而且有一半人在戒酒多年后仍未能恢復勃起功能。

 ?、畚?。有研究表明,吸食海洛因者勃起功能障礙的患病率為32.2%。

  2、年齡

  年齡是與勃起功能障礙關(guān)系密切的間接高危因素,隨年齡增長,發(fā)生勃起功能障礙的可能性增大。國外報道,20~30歲男性勃起功能障礙的患病率為7%,70~79歲勃起功能障礙患病率為57%。

  盡管發(fā)生勃起功能障礙的可能性隨年齡增長而提高,但勃起功能障礙并不是老齡化過程中不可避免的。

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