到辦公室后，要先喝水至少250毫升。
工作一段時間后一定要給自己一杯水，放松情緒。午餐后約半小時可少喝些水。
喝上一大杯水，幫你清醒頭腦。
下班前再喝杯水，增加飽足感，一會兒吃晚餐時不會暴飲暴食。睡前一至半小時再喝一杯水。
白皙“吃”出來
除了讓肌膚有充足的水分，營養(yǎng)也是美白肌膚的關鍵。
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等食物，對美白很有效。
因為它們含有大量維生素C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。
少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，也可保持肌膚柔嫩光潤。
兩月見效的美白吃食——百合薏米粥
材料：薏仁30克、百合6克、水適量。
制法：薏仁、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水用大火煮開，小火煮至薏米開花，湯稠即成。
用法：早晚空腹食用?？杉舆m量糖或蜂蜜調味。
功效：本粥以薏仁代米為主，少佐百合，是一種既有清香獨特的口感風味，又具有食療作用的藥粥。
它既有補益潤澤養(yǎng)顏的美容效果，又可作治療影響影響男人面容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法，南方人尤以其滋潤避暑，加綠豆共煮粥。
結語：擁有一張無暇的臉龐，不僅是女性所追求的目標，也是現(xiàn)在男士們在意的事情。以上就是小編今天為大家?guī)淼年P于男士美白的一些方法，這些方法都是純天然的內調，能從身體內部改善膚質，希望對大家有幫助。
