痛風(fēng)作為一種常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疾病，典型癥狀表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和發(fā)熱等。痛風(fēng)的原因主要是由于體內(nèi)尿酸水平過(guò)高，導(dǎo)致尿酸晶體在關(guān)節(jié)處沉積，引發(fā)炎癥反應(yīng)。除了遺傳因素和某些藥物的影響外，飲食也是導(dǎo)致尿酸水平異常的重要因素之一。男性常吃什么會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作？由于男性患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)和女性相比較更高，所以，下面4種容易招惹痛風(fēng)的食品不建議經(jīng)常吃，需要適當(dāng)克制!
第1種食品是紅肉
紅肉是指牲畜肉，包括經(jīng)常見(jiàn)到的牛肉、羊肉和豬肉等。紅肉含有豐富的蛋白質(zhì)與脂肪，是人體能量的重要來(lái)源。但是，紅肉中也含有大量的嘌呤，而嘌呤為導(dǎo)致尿酸升高的主要物質(zhì)，因此，過(guò)多食用紅肉可能會(huì)增加痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的建議，成年人每天攝入的牲畜肉不得超過(guò)50克，好選擇瘦肉，避免食用過(guò)多的肥肉。
第2種食品是海鮮
海鮮是人們喜愛(ài)的美食之一，但同樣也是高嘌呤食物的代表。海鮮中含有大量的嘌呤和蛋白質(zhì)，二者經(jīng)體內(nèi)代謝后會(huì)產(chǎn)生尿酸。同時(shí)，海鮮中還含有較高的鹽分，過(guò)多攝入鹽分也會(huì)增加尿中尿酸的排泄，進(jìn)而引發(fā)痛風(fēng)。
為了防止痛風(fēng)的發(fā)生，建議男性在吃海鮮時(shí)要注意適量，不要過(guò)多的攝入?？煽紤]增加燕麥、橙子、青菜、土豆等低嘌呤食物的食用量。
