消化不良的問題估計(jì)所有人都曾經(jīng)遇到過，不過多數(shù)人都是偶爾才發(fā)生一次，不小心吃了不干凈的東西或者難以消化的東西就容易出現(xiàn)消化不良的情況。那么男人消化不良應(yīng)該吃什么改善呢?哪些食物能助消化?一起來(lái)看看!
1、山楂
我們都知道山楂可以助消化，它酸酸甜甜，在助消化的同時(shí)還可以活血化瘀。山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
所以如果你曾經(jīng)購(gòu)買過健胃消食類的藥物，那么你就能看到配料表里面肯定會(huì)有山楂，就是因?yàn)樯介闹δ芊浅５膹?qiáng)大。
2、酸奶
乳酸可以促進(jìn)胃酸的分泌，具有足夠的胃酸，才能促進(jìn)食物的分解，從而提高食欲。乳酸也可以抑制霉菌的生長(zhǎng)，可以預(yù)防因藥物導(dǎo)致菌群失調(diào)。
3、蘋果
蘋果其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
4、西紅柿
西紅柿又叫做番茄，它含有豐富的番茄素，對(duì)于幫助消化、促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)很有幫助，可以使得脂肪的消化速度加快，另外還能起到一定的抑菌。
有研究證明，西紅柿在經(jīng)過加工之后營(yíng)養(yǎng)更加容易吸收，也就是更推薦大家坐成西紅柿蛋湯等菜肴來(lái)食用，比直接生吃西紅柿更好一些。
5、橘皮
就是我們通常說的陳皮，在中醫(yī)中橘皮也是治療消化不良的有效方藥。橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
1、先吃主食
主食是種“天然消化藥”。米飯、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利于刺激唾液分泌淀粉酶，對(duì)食物進(jìn)行消化，進(jìn)而刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃的消化能力。
粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還能讓多余的脂肪排出體外。
