雖然已經(jīng)到了晚春,但是現(xiàn)在依舊是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時候,男士朋友千萬不要偷懶而忽視了肝臟健康。那么男人養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么好呢?我們身邊又有哪些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物呢?不要著急,接下來就一起去文章中看一看吧!
肝臟是男人人體非常非常重要的一個器官,除了具有消化功能外,也是重要的解毒器官和轉(zhuǎn)運(yùn)場所,可以有效轉(zhuǎn)化體內(nèi)的毒素,凈化身體。那么日常我們要如何養(yǎng)肝?
男人養(yǎng)肝吃什么好
1、鐵觀音
閩南人素愛喝茶,而春季鐵觀音更具養(yǎng)生價值,專家認(rèn)為男人適當(dāng)?shù)暮刃╄F觀音對預(yù)防癌癥有一定的幫助。
2、蜂蜜
蜂蜜可以促進(jìn)肝臟的代謝,同時還能為人體提供能量準(zhǔn)備,刺激肝組織再生,因此養(yǎng)生專家認(rèn)為男人春季多喝蜂蜜可起到保護(hù)肝臟健康的作用。
另外建議肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日常可適當(dāng)多喝些蜂蜜水,以促進(jìn)康復(fù)。
3、奶制品
研究發(fā)現(xiàn)在其它情況一致的情況下,男人每天適當(dāng)?shù)亩喑孕┠讨破?,比如說牛奶,酸奶,奶酪等食物可減少肝癌的發(fā)病率。
4、菌類食物
春季也是菌類食物相對多的一個季節(jié)。菌類食物不僅營養(yǎng)豐富,可提高人體免疫力,同時菌類中的多糖類物質(zhì)對提高機(jī)體的免疫力,促進(jìn)肝臟的健康具有很大的幫助。
因此中醫(yī)建議春季適當(dāng)多吃些菌類食物,比如木耳,香菇,蘑菇等食物都是不錯的選擇。
5、胡蘿卜
胡蘿卜也被稱為保護(hù)肝臟健康的第一美食,事實(shí)上除了胡蘿卜以外生活中很多蔬菜水果中的各種營養(yǎng)素都會互相產(chǎn)生作用,從而促進(jìn)人體的肝臟健康的。
6、雞蛋
很多男人知道雞蛋的營養(yǎng)成份高,每天一個雞蛋可基本上保證日常對蛋白質(zhì)的需求了,事實(shí)上雞蛋不僅含有豐富的蛋白質(zhì),其中豐富的卵磷脂還具有促進(jìn)細(xì)胞再生,修復(fù)肝臟組織等作用、再者我們也知道雞蛋是一種相對容易消化的食物,因此每天適當(dāng)?shù)某砸粌蓚€雞蛋對春季養(yǎng)肝也是具有一定的保健價值的。
男人養(yǎng)肝護(hù)肝食療方
人體的肝臟是一個很耐勞的器官,常常是默默地工作,除了盡本份外,也常常會自動加班,直到鞠躬盡瘁為止,所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)肝臟有異常病變時,那常常已經(jīng)是到了較嚴(yán)重的地步了!所以我們要密切注意它的健康,平常應(yīng)注意適當(dāng)休息、不要過度操勞,注意適度掌握身體動靜結(jié)合、勞逸結(jié)合。不要隨意讓肝臟經(jīng)常熬夜。要保持良好的飲食習(xí)慣,保持心情舒暢、樂觀、豁達(dá)的精神狀態(tài)。
黃金蜆燉豆腐
材料:豆腐300克,蜆50克,姜片3—5片,水1000毫升,鹽適量。