春天風(fēng)和日麗,不僅僅是男人外出游玩的好日子,同時(shí)也是男人養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)機(jī),那么我們?nèi)绾尾拍茏龊?a href='http://thefoodoflovemovie.com/zhuanti/cjyg/' target='_blank'>春季養(yǎng)肝的工作呢?男人身邊又有哪些養(yǎng)肝護(hù)肝食物呢?不要著急,接下來就一起去文章中看一看吧!
春季是草木繁榮、百花齊放之時(shí)節(jié),對(duì)應(yīng)中醫(yī)五行中的木,而五臟中的肝又對(duì)應(yīng)木,因此才會(huì)說:春季宜養(yǎng)肝。那么男人如何能養(yǎng)好肝呢?
吃它能幫助男人養(yǎng)肝護(hù)肝
芹菜
中醫(yī)書《本草推陳》的紀(jì)錄指出,芹菜主治男人肝陽頭暈、面紅目赤等癥狀。
從營養(yǎng)學(xué)中也可以知道,芹菜含有豐富的維生素B群及維生素C與鈉、鉀等礦物質(zhì)。
有平肝清熱、發(fā)汗解熱以及降血壓的效果,不過因?yàn)榍鄄撕懈哜c,平均1根芹菜,就含有35mg的鈉,因此,高血壓患者,不宜食用過多。
牡蠣
中醫(yī)藥學(xué)中指出,牡蠣入肝腎兩經(jīng),有滋陰補(bǔ)血、消除煩悶以及解除男人失眠的效果。
專家表示,牡蠣富含ω-3脂肪酸、EPA及DHA,不但能降低壞的膽固醇含量,還可預(yù)防男人心血管疾病與脂肪肝。
但是男人生吃牡蠣容易遭受到細(xì)菌感染,因此,建議連同適量的姜、醋等調(diào)味料一同吃下肚,達(dá)到殺菌的效果。
菠菜
是春天當(dāng)季的蔬菜,性涼味甘,富含維生素K、葉酸、草酸、蛋白質(zhì)以及鐵質(zhì),有利于男人活絡(luò)血脈、五脈運(yùn)行,針對(duì)肝氣不順?biāo)鸬奈覆?,有良好的輔助治療效果。
專家提醒,盡量不要跟豆類制品一起吃,否則容易形成草酸鈣,而導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)生。
保護(hù)肝臟吃什么水果好
1、香蕉
香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果,其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分,尤其是維生素B1或維生素E對(duì)酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。
香蕉在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。
香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。
2、檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效,經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞,可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能,進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效,但檸檬屬于酸性大的食物,對(duì)于胃酸多的人群,應(yīng)適量且慎食為宜。
3、烏梅