隨著生活節(jié)奏的加快,男人的壓力越來越大,不少男人會出現(xiàn)睡覺打鼾的現(xiàn)象,那么,男人打鼾怎么治療呢?有沒有預(yù)防男人的打鼾偏方呢?帶著這些疑問,跟著小編到文中看看預(yù)治打鼾的男人健康飲食都有哪些吧!
很多人在睡覺時會打鼾,它不僅擾亂睡眠質(zhì)量,還導(dǎo)致白天疲勞易怒,引發(fā)多種健康隱患。男性朋友要注意咯!
引起打鼾的因素有多種,其中就包括飲食。因此,從飲食方面做些改進(jìn),就有望做到睡覺不打鼾。下面,老公打鼾吃什么能很快見效吧。
1.豆?jié){
對打鼾的人來說,豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道內(nèi)形成黏液,成為幾種呼吸疾病的根源之一。
過量飲用牛奶還會生痰,造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應(yīng),導(dǎo)致鼻腔腫脹,從而引發(fā)打鼾。
2.茶
茶有助于減少堵塞和痰液,從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽,能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時,來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔,稀釋黏液,改善鼻腔引流。
喝薄荷茶對防止打鼾的效果好,因為薄荷是一種天然的減充血劑,能緩解鼻黏膜腫脹。
3.蜂蜜
睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝,有助放松喉嚨,減輕充血腫脹,從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性,能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。
研究成果表明:蜂蜜有助于抵抗感染,舒緩發(fā)炎的黏膜,促進(jìn)喉嚨和上呼吸道的通暢。
4.姜黃
姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益,特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強(qiáng)效消炎作用的抗氧化劑,它的副作用很小,能夠安全、自然的緩解堵塞。