現(xiàn)在生活水平越來越好，但是節(jié)奏也是隨之加快，很多男性朋友經(jīng)常飲食不規(guī)律或者著餓著肚子，飲食與健康是密不可分的，從男性保健的角度上來說我們究竟該怎么樣調(diào)理自己的飲食呢?那么平時(shí)我們在空腹不能吃什么呢?接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!
饑餓時(shí)，男人的食欲會(huì)愈發(fā)強(qiáng)烈，看到食物甚至有種抓起來就往嘴里塞的沖動(dòng)。男人如果一味的放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等就會(huì)在不經(jīng)意間找上門來。萬一男人吃錯(cuò)了，還可能損害健康和吃毒藥沒兩樣。
男人饑餓時(shí)哪些食物吃不得
餓了也盡量不吃的食物
以下食物，即使男人非常餓也好不要選擇。這是為什么呢?聽聽專家是怎么說的。
1、柿子
飽腹感較差，男人吃了并不能馬上緩解饑餓感，相反由于饑餓時(shí)分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解的凝膠塊，不利消化。
2、冷飲
男人饑餓狀態(tài)下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，非但不能緩解饑餓，還會(huì)刺激引發(fā)胃腸攣縮。
3、香蕉
含有較多糖分，一定程度上能緩解饑餓。但香蕉含較多鎂，男人在空腹的時(shí)候吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
4、牛奶、豆?jié){
兩者都含大量蛋白質(zhì)，能起到迅速補(bǔ)充能量的作用，但空腹時(shí)候蛋白質(zhì)并不能被吸收，而且容易產(chǎn)生胃腸脹氣。
正確的飲用方法是一定要搭配點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品，有效促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收。
5、紅薯
紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能迅速提供熱量，緩解饑餓，但紅薯中含有單寧和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
專家提醒，尤其平時(shí)胃腸不好的人饑餓時(shí)不要選擇紅薯。
6、糖果
糖能迅速緩解饑餓時(shí)候低糖的癥狀，但并沒有很強(qiáng)的飽腹感，空腹大量吃糖并不可取。
餓時(shí)刻更要挑食
有文章指出，男人在一天中有5種時(shí)刻是想吃東西的，這種時(shí)候，如果放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等癥狀就會(huì)在你不經(jīng)意間找上門來。
1、早上一覺醒來
