飲食健康 男人亂吃這食物是在找罪受

  現(xiàn)在隨著生活條件的越來(lái)越好,很多男士朋友都加入了吃貨大軍,有事沒(méi)事都喜歡吃點(diǎn)東西。我們都知道飲食與健康是分不開(kāi)的,那么究竟怎么樣才能保證男人的飲食健康呢?生活中又有哪些飲食禁忌需要我們特別注意的呢?接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看看吧!

  男人這些食物不能亂吃

  現(xiàn)在很多男人不僅僅喜歡吃,而且還要吃的健康,通常都會(huì)把一些養(yǎng)生食物當(dāng)作零食來(lái)吃,這樣不僅僅沒(méi)有起到養(yǎng)生保健的作用,還會(huì)對(duì)自己的身體造成巨大的傷害。那么究竟是那些食物不能多吃呢?

  1.阿膠蜜棗

  阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。阿膠有補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的功用,紅棗味甘性溫,可以健脾生血,有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀,適合體虛、血虛者食用。

  阿膠滋膩、難以消化吸收,脾胃不好的男人要少吃,每天不要多于10顆。另外,因其含糖量大,糖尿病患者忌食。

  2.茯苓餅

  茯苓性味甘平,健脾、利食,吃茯苓餅有助于提高食欲、促進(jìn)消化。適應(yīng)愛(ài)挑食的兒童、體質(zhì)虛弱的老人。茯苓可以止瀉,經(jīng)常拉肚子的人可以適量食用。

  目前市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料,含糖量較高,故男人有糖尿病千萬(wàn)要忌食。

  3.枸杞

  枸杞具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力的功效。枸杞同茯苓一樣既好處多多,又性平溫適合的人群很廣,也有很顯著的保健作用。所以很多人把枸杞當(dāng)成零食每天抓幾顆來(lái)吃。

  枸杞雖好,也不宜多吃。男人枸杞吃多了也會(huì)導(dǎo)致消化不良。

  4.涼茶

  涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。具有清熱除濕、滋陰去火的作用。適應(yīng)經(jīng)常面紅目赤、急躁多語(yǔ)、牙齦腫痛、口腔潰瘍,大便干結(jié)不通暢,喜歡喝冷水吃冷食者。高血壓、心臟病患者中有熱性癥狀的適量飲用也可降燥。

  男人涼茶不宜喝太多,更不能拿來(lái)當(dāng)水喝,過(guò)量喝涼茶會(huì)損耗人體的陽(yáng)氣。每天喝200-400毫升,不宜再多。面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質(zhì),寒涼體質(zhì)的人盡量不要喝涼茶。

  5.龍眼肉

  龍眼肉的主要作用是補(bǔ)心脾同時(shí)補(bǔ)血,適合心脾虛弱同時(shí)血虛的人食用。心脾虛弱的主要癥狀是容易心悸、頭暈眼花、失眠健忘、頭發(fā)早白等。

  男人如果同時(shí)有血虛的癥狀,可以多吃龍眼肉。但是,有痰火、舌苔白厚的人,不宜多吃,因?yàn)辇堁廴鈺?huì)加重上火癥狀。

  6.紅糖

  紅糖也有補(bǔ)血的作用,但它更多是作為一種食物,起到養(yǎng)生的作用,不能當(dāng)藥使。中醫(yī)認(rèn)為紅糖能夠補(bǔ)血,主要是從顏色上講,如果單純看物理性質(zhì),它與白糖并無(wú)區(qū)別,只不過(guò)純度稍低。

飲食與健康 飲食健康 飲食禁忌 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...