第二種方法就是我們可以把花生，還有紅棗放在一起放入水中煮爛即可。每天吃一次就可以了，而且煮它們的湯汁也是可以喝的，這樣的話，補(bǔ)腎的效果也是非常好的。
而且有些男人平時(shí)吃飯的時(shí)候喜歡喝點(diǎn)酒，而你知道嗎?喝酒的時(shí)候把花生米當(dāng)做下酒菜也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，不僅美味，而且能夠補(bǔ)腎。
蔥
蔥在我們平時(shí)的生活當(dāng)中應(yīng)該是我們經(jīng)常會(huì)見到的一種調(diào)味品，飯菜中如果有了蔥的存在，不僅外觀上會(huì)變得比較的漂亮，而且菜味也會(huì)變得非常的好吃。但是你知道嗎?其實(shí)蔥對(duì)于男人來(lái)說(shuō)也是好的補(bǔ)腎品。
適量食蔥能夠補(bǔ)陰，這是經(jīng)過(guò)研究證明的。
因?yàn)樵谑[中含有的一些維生素能夠保證人體激素分泌正常，這樣的話就能夠起到補(bǔ)腎的效果。
所以男人們經(jīng)常吃的話，對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)是一件非常好的事情。
有些人是因?yàn)榫虏说奈兜来缶筒幌矚g吃它。而蔥呢?有些人就是覺得蔥一點(diǎn)都不好吃，所以選擇不吃它。
但是小編想要和你說(shuō)，其實(shí)在我們平時(shí)的膳食中，怕的就是挑食了，因?yàn)樘羰车脑?，就?huì)導(dǎo)致我們營(yíng)養(yǎng)攝入不充分，長(zhǎng)期此以往的話，就不利于我們的身體健康，所以說(shuō)我們?cè)谄綍r(shí)的吃飯中，好不要拒絕吃蔥。
豇豆
豇豆別名長(zhǎng)豇豆、帶豆、角豆、姜豆、飯豆，是一種原產(chǎn)非洲的豆科植物，現(xiàn)廣泛分布于熱帶、亞熱帶和溫帶地區(qū)。
阿拉伯人常把豇豆當(dāng)作愛情的象征，小伙子向姑娘求婚，總要帶上一把豇豆，新娘子到男家，嫁妝里也少不了豇豆。
營(yíng)養(yǎng)成分
豇豆提供易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等很多招牌營(yíng)養(yǎng)素。
據(jù)測(cè)定，每100克豇豆含蛋白質(zhì)2.7克、脂肪0.2克、碳水化合物5.8克，膳食纖維含2.7克，維生素C含18克，幾乎與番茄不相上下。它還含有豐富的B族維生素以及對(duì)人體有益的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
豇豆的藥用功效
中醫(yī)認(rèn)為豇豆性平味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)。有健脾補(bǔ)腎的功效，主治消化不良，對(duì)尿頻、及一些功能性疾病有輔助功效。特別適合脾胃虛弱所導(dǎo)致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。
1、豇豆含有豐富的膳食纖維，能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)的功能，加速腸蠕動(dòng)，幫助消化，增進(jìn)食欲。對(duì)于治療和預(yù)防老年性便秘，很有奇效。
2、豇豆所含維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機(jī)體抗病毒的作用。
3、豇豆的磷脂有促進(jìn)胰島奏分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。
4、豇豆熱量和含糖量都不高，飽腹感強(qiáng)，特別適合于肥胖、高血壓、冠心病和糖尿病患者食用。
