吃什么可以美白全身 男人這么吃美白(5)

  男人一周沙拉美容餐

  對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō),靈魂每天都在重復(fù)一句話:我想大吃大喝,我想瘦成一道閃電!男人們,趕緊來(lái)大吃特吃這5種美容餐,越吃越帥,滿足你靈魂深處的渴望!

  Day 1去水腫:草莓

  夏天濕熱,很多人又愛(ài)吃辣、咸各種重口味,一不小心就水腫!如果平時(shí)身體就比較虛,體內(nèi)的濕氣更不容易排出,時(shí)間長(zhǎng)了,不僅腫還容易百病叢生!

  推薦食譜:草莓、羽衣甘藍(lán)、谷物籽沙拉。

  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含豐富的維生素C ,有幫助消化的功效。在中醫(yī)里,草莓入藥堪稱上品!!因?yàn)樗晕陡?、涼,入脾、胃、肺?jīng), 有潤(rùn)肺生津,健脾和胃,利尿消腫,解熱祛暑之功!它還能鞏固齒齦,清新口氣,潤(rùn)澤喉部,尤其適合重口味的妹紙了!

  注意:另外,草莓好在飯后吃,因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘。

  原料:1個(gè)小洋蔥,鮮榨青檸汁,海鹽,1/4杯橄欖油,1/2磅培根肉,谷物籽,辣椒粉,羽衣甘藍(lán),草莓,黑胡椒。

  制作方法

  在小碗里加入切碎的蔥、檸檬汁和海鹽,加入橄欖油。

  將水放入鍋里,燒至沸騰。

  添加大量的鹽和谷物籽,煮20分鐘。

  將培根肉切成條,放在平底鍋里煎。

  將甘藍(lán)放在碗里,加入調(diào)料和少許鹽。

  混合谷物籽、甘藍(lán)和草莓,用一點(diǎn)海鹽和新鮮的胡椒粉來(lái)調(diào)味。

  Day 2 清熱、排毒

  好了水腫去完了,怎么還是小腹便便的?聚會(huì)胡吃海喝了吧,宿便排不出來(lái)了。。你需要一次清熱排毒的消化餐!

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