吃什么東西補腎 男人吃對才能補腎(6)

  9、山藥薏米芡實粥

  材料:山藥、薏苡仁、芡實各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米適量,白糖少許。

  做法:山藥切細,蓮子去芯,紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。

  功效:補充氣血,調(diào)和脾胃。山藥可補五臟,脾、肺、腎兼顧,益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功。薏米,健脾而清肺,利水而益胃,補中有清,以去濕濁見長。芡實,健脾補腎,止瀉止遺,具收斂固脫之能。

  10、地黃枸杞粥

  材料:地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。

  做法:將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘,取汁備用。粳米加水煮粥至將熟,加入地黃枸杞汁,煮熟。

  功效:滋陰補腎。枸杞子可補腎潤肺,生精益氣,明目,乃平補之藥。

  11、鎖陽羊肉粥

  材料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。

  做法:將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。

  功效:適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

  12、龍眼肉粥

  材料:龍眼肉15克,紅棗15克,大米100克,白糖適量。

  做法:將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。

  功效:健脾養(yǎng)心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。

  13、杏仁綠豆粥

  材料:大杏仁片10克,大米50克,綠豆20克,白糖3茶匙,水6杯。

  做法:將淘洗干凈的大米和綠豆加入適量水煮沸,再以慢火煮爛;撒上杏仁片,加白糖少許調(diào)勻晾涼食用即可。

  功效:杏仁有補腎、補腦的作用,對男性腎虛、陽痿、早泄有輔助治療作用。

  14、羊肉蘿卜小米粥

  材料:小米150,白蘿卜70克,羊肉50克,香菜15克,鹽、味精、料酒各適量。

  做法:羊肉切丁,白蘿卜切滾刀塊,香菜切小段。鍋中加入水燒開,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開,下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊,燉至米湯粘稠,調(diào)味即可出鍋。

  功效:補虛證,健脾和胃,滋陰腎氣,補虛清熱。

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