現(xiàn)在養(yǎng)生保健已經(jīng)成為了一種健康的生活方式,尤其是對于許多的男性朋友來說!男人們承擔(dān)著更多的社會責(zé)任和壓力,需要補充能量維持身體的健康!你們知道男性冬季健康飲食應(yīng)該怎么安排嗎,冬季飲食需要注意些什么呢?下面就和小編一起來看看男人冬季飲食調(diào)養(yǎng)需要注意的問題吧!
男人冬季養(yǎng)生有益的四類食物
現(xiàn)在的社會發(fā)展和生活水平的提高,許多的男性都出現(xiàn)了不同的病癥,尤其是前列腺為嚴(yán)重!專家提醒男性朋友們及時治療很重要,平時也可以采取一些措施有效的預(yù)防哦!其實生活中男士們可以多吃一些有利于前列腺健康的食物哦!
多吃蘋果:能防慢性前列腺炎
蘋果一向是營養(yǎng)學(xué)家們向大眾推薦的健康食物,近國外一項研究發(fā)現(xiàn),蘋果的好處又新增了一項,那就是長期食用可治療男性的慢性前列腺炎。醫(yī)生們近年來在臨床上發(fā)現(xiàn),多吃蘋果可以起到有效的調(diào)理作用,能夠達(dá)到減輕慢性前列腺炎的癥狀、減少復(fù)發(fā)的目的。這主要是因為蘋果中鋅的含量非常高,而鋅是前列腺內(nèi)的重要抗病元素,并且能夠影響到抗炎細(xì)胞的功能。
對于慢性前列腺炎患者來說,每天吃2—3個蘋果,就可獲得比較充足的鋅元素,達(dá)到協(xié)同治療前列腺炎、防止復(fù)發(fā)的目的,飲用蘋果汁或食用果醬都可以。
多吃西紅柿:能防前列腺癌
番茄紅素能清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素,因此西紅柿好熟著吃,吃西瓜時好能搭配全脂酸奶。
多吃蔥蒜:能防前列腺增生
經(jīng)常食用洋蔥、蒜類對預(yù)防前列腺增生大有好處。研究顯示,每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人,可將罹患前列腺癌的風(fēng)險減少50%。在中醫(yī)理論中,認(rèn)為蔥蒜辛散通陽,能夠破除寒氣積滯,從而對于壅塞、增生性的疾病,以及易產(chǎn)生淤滯體質(zhì)的人而言有助于流通血氣。
多吃堅果保護(hù)好前列腺
吃點南瓜子、核桃仁。中醫(yī)認(rèn)為,腎藏精,其與生殖有關(guān),也與膀胱、排尿有關(guān),所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品,南瓜子還有利尿功能,核桃仁有潤便功效,所以男性到了老年,應(yīng)多吃點南瓜子和核桃仁,以補腎氣不足。
此外,近些年,不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物,男性還可以適當(dāng)吃點花粉,尤其是油菜花粉以及裸麥花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精華,所以,沒有糖尿病的男性,適當(dāng)吃些蜂蜜也會有保護(hù)前列腺的作用。