我們的耳朵對(duì)于我們而言是非常重要的，我們有了耳朵我們才能夠聽(tīng)到各種各樣的聲音，我們才能欣賞美妙的音樂(lè)。那么日常生活中耳鳴怎么辦呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目李明專家一起來(lái)看看吧!
該視頻主要文字介紹：
耳鳴吃什么好
要減少脂肪的攝入
患有耳鳴的人群日常生活中要減少脂肪的攝入，因?yàn)榇罅繑z入脂類食物，會(huì)使血脂增高，甚至出現(xiàn)動(dòng)脈硬化。
內(nèi)耳對(duì)供血障礙敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。
中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
多吃含鐵豐富的食物
耳鳴患者日常生活中要注意自己的飲食習(xí)慣，可以經(jīng)常吃一些含有鐵元素的食物，對(duì)于保護(hù)耳朵有著非常好的作用。
缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。
補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。
多食含鋅食物
導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。
而隨著年齡的不斷增大，耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，這樣耳蝸的功能就會(huì)受到一定的影響，從而導(dǎo)致聽(tīng)力的下降。
天天應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。
本期嘉賓介紹
李明
男，主任醫(yī)師，教授，科主任，博士生導(dǎo)師，教研室主任。擅長(zhǎng)治療耳鼻咽喉科疑難病，尤其是在耳神經(jīng)外科中創(chuàng)建神經(jīng)梳理術(shù)治療三叉神經(jīng)痛，同時(shí)在圍手術(shù)期結(jié)合應(yīng)用中醫(yī)辨證施治防治各類并發(fā)癥療效達(dá)到了國(guó)內(nèi)領(lǐng)先水平、在運(yùn)用PET/CT研究耳鳴中樞方面達(dá)到了國(guó)際先進(jìn)水平，rTMS技術(shù)治療耳鳴臨床研究為國(guó)內(nèi)領(lǐng)先，耳鳴相關(guān)理論研究及中西醫(yī)結(jié)合診治耳鳴的基礎(chǔ)和臨床研究取得了階段性成果, 在國(guó)內(nèi)外相關(guān)雜志上共發(fā)表論文50余篇，其中5篇被SCI收錄。擔(dān)任職務(wù)：中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合耳鼻咽喉科學(xué)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，上海分會(huì)副主任委員，上海市中華醫(yī)學(xué)會(huì)耳鼻咽喉科學(xué)分會(huì)委員，中國(guó)醫(yī)師學(xué)會(huì)耳鼻咽喉頭頸外科分會(huì)第一屆委員，國(guó)家自然科學(xué)基金專業(yè)評(píng)審專家，國(guó)家中醫(yī)類別醫(yī)師資格考試命審題專家，中華耳鼻咽喉-頭頸外科雜志編委，中國(guó)耳鼻咽喉-頭頸外科雜志編委，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合耳鼻咽喉雜志常務(wù)編委，中國(guó)醫(yī)學(xué)文摘耳鼻咽喉科學(xué)編委，上海市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)高級(jí)職稱評(píng)審委員會(huì)委員，上海市醫(yī)療事故鑒定委員會(huì)委員，美國(guó)ARO學(xué)會(huì)會(huì)員。
1974-1977 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)。
1977-1986 佳木斯醫(yī)學(xué)院附一院耳鼻咽喉科。
1986-1989 長(zhǎng)春白求恩醫(yī)科大學(xué)耳鼻咽喉科。
1989-2001 佳木斯醫(yī)學(xué)院附一院耳鼻咽喉科。
2001-至今上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院。
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