生理期是女人特有的，每個(gè)女人在生理期的時(shí)候都會(huì)感覺到不舒服!其實(shí)經(jīng)期的時(shí)候減肥效果是非常好的哦，你們知道經(jīng)期減肥需要注意些什么嗎?如何利用經(jīng)期減肥呢，生活中經(jīng)期吃什么好呢?下面就和小編一起來看看究竟在生理期的時(shí)候怎么甩脂瘦身吧!
利用“經(jīng)期”快速減肥，只要記住幾個(gè)“飲食技巧”
經(jīng)期減肥是減肥界的熱門話題，但經(jīng)期減肥不同于普通減肥，要做到大限度的減重必須要飲食、運(yùn)動(dòng)等全方位嚴(yán)格按照經(jīng)期特殊要求進(jìn)行。
女人一生大約有400多個(gè)經(jīng)期，每次3-8天不等，周期一般在四周左右。把握好經(jīng)期，在科學(xué)的指導(dǎo)下，月瘦十斤超EASY!
經(jīng)期的確是減肥的黃金期。下面這些水果會(huì)加速經(jīng)期的燃脂呢，再搭配簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，效果更理想!
一、蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
二、番石榴
番石榴的熱量極低，而且里面富含大量的膳食纖維，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，是女星減肥的佳選擇。同時(shí)經(jīng)常用番石榴泡茶喝的話，可以加速身體代謝，幫助排出體內(nèi)毒素，避免脂肪的囤積。
三、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
四、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
五、奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
六、榴蓮
榴蓮雖然臭，但是味道濃郁，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高。榴蓮里面含有豐富的淀粉，但是脂肪含量相當(dāng)?shù)牡?，用它代替早餐或者晚餐的話，可以起到非常不錯(cuò)的減肥效果。同時(shí)它又有活血散寒，緩解痛經(jīng)的作用，絕對(duì)是經(jīng)期女性理想的減肥水果。
七、甜橙
橙子屬于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纖維和天然糖分，可以代替糖類，但是又不會(huì)發(fā)胖，喜歡甜食的妹紙，橙子是佳的減肥食物。加上橙子富含纖維，可以加速腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候幫助大量排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)期后你立馬可以變身成為輕盈美人。
