幫助瘦大腿的食物
1、海苔
維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的均衡稗益良多，想纖細(xì)玉腿可不能放過它。
2、芝麻
芝麻提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購(gòu)買芝麻糊以充實(shí)吸收這些美腿營(yíng)養(yǎng)素!
3、香焦
卡路里有點(diǎn)高的香焦，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，切合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。
4、蘋果
它是另類生果，其含鈣量比一般生果富厚很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。
5、紅豆
紅豆里頭的“石堿酸”成份，可嗇腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)撒尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。
另有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽份、脂肪等廢物，對(duì)美腿有百分百的效果。
6、木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素?？蓭椭纸馊馊狻?/p>
降低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。
7、大西瓜
清涼的大西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對(duì)膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
