瘦身效果好的菜汁
消脂果菜汁
材料：青蘋(píng)果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個(gè)、苦瓜1/5條、大黃瓜1/3條、冷開(kāi)水2杯。
做法
1、將青蘋(píng)果洗凈去核切塊(每塊切成約2×3㎝)。
2、西洋芹洗凈切小段(每段約2㎝)。
3、青椒洗凈切塊(約2×3㎝)。
4、苦瓜洗凈，挖去中心籽、切塊(每塊切成約2×3㎝)。
5、黃瓜洗凈切對(duì)半，挖去中心籽、切塊(每塊切成約2×3㎝)。
6、將青蘋(píng)果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黃瓜、開(kāi)水放入調(diào)理杯中進(jìn)行攪打。
7、可先用瞬動(dòng)攪打數(shù)次，再開(kāi)始以1段速攪打，陸續(xù)切換至2-3段速(亦可視情況切換至4-5段速)，攪打均勻即可。
提示
1、蘋(píng)果可以健胃和脾、調(diào)整腸胃，治療輕度腹瀉或便秘，有降膽固醇的效果外，也有降血糖的功用。
2、西洋芹含有多量的維他命B1，B2，磷，鉀，補(bǔ)充體內(nèi)的纖維質(zhì)及礦物質(zhì)，對(duì)通便有效，另外對(duì)食欲不振，虛冷癥也有效果。
3、青椒可以整腸、利尿、鎮(zhèn)靜，并含有維他命C、維他命A、鉀、維他命B6、葉酸。
4、苦瓜含維生素A及鈣、磷、鐵等，且含“苦瓜鹼”，煮熟后變成甘苦味，在食療上有促進(jìn)食慾、解渴、清涼、解毒之功效。
5、大黃瓜清血、涼血、降血壓、解渴、利水、袪淤消腫、加強(qiáng)新陳代謝。
奇異果生菜汁
食材：生菜50克，白菜100克，奇異果1個(gè)，檸檬1/4個(gè)。
做法
1、將生菜洗凈撕成小塊。
2、白菜洗凈切成塊。
3、奇異果和檸檬去皮后切塊。
4、然后將以上材料全部放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁。
功效：奇異果富含維生素C和纖維素，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
