如何瘦小腿 淋巴按摩幫你打造美腿

  很多女性都被自己粗壯的小腿所困擾,想要瘦小腿,又不知道什么樣的方法才有效。那么我們究竟應(yīng)該如何瘦小腿呢?其實很簡單,淋巴按摩就能幫你輕松實現(xiàn)這個目標。那么下面我們就一起了解下淋巴按摩的具體方法吧!

  小腿淋巴按摩操

  step1

  坐在墊子上,左腿屈膝,使大、小腿成直角,左腳腳掌壓地。先用搽一層乳液在小腿上,然后兩手一上一下,由腳踝開始,向上慢慢捏著小腿肚。

  step2

  在小腿肚粗的位置,兩手四指并攏,在小腿肚中間向兩邊用力扯拉小腿肌肉。

在小腿肚粗的位置,兩手四指并攏

  step3

  雙手依然捏住小腿肚粗位置,然后慢慢舉起腳尖,盡可能舉到高處。

  小腿淋巴按摩可能會有點痛,但是要忍耐,重復(fù)動作10-15次,然后換右腳進行。

  瘦小腿速效按摩

  step1

  在小腿以及腳背上搽上乳液。坐在床上,右腳屈膝,雙手由腳趾方向,向腳踝處直線按摩腳背,疏通腳背的淋巴,約10次。

  step2

  雙手握拳,置于小腿兩側(cè),用力壓住小腿,由腳踝向膝蓋方向慢慢向上壓,然后又從膝蓋處向下壓,重復(fù)動作約10次。

  step3

  將腳掌弓起處壓在床的邊緣,雙手握拳,放在小腿后方,由腳踝向膝蓋方向慢慢向上壓,然后又從膝蓋處向下壓,重復(fù)動作約10次。

  step4

  屈起右腿,使小腿右側(cè)貼在床上,兩手一上一下捏住小腿,從腳踝到膝蓋,不斷地左右揉小腿,就像是在扭毛巾般。每組10次,共3組。

  step5

  右腿屈膝,使右腳掌壓在床上,雙手一上一下,由腳踝開始,慢慢往膝蓋方向用力按摩,直到膝蓋后面的淋巴。

  step1-step5為一組動作,然后換左腳重復(fù)。

如何瘦小腿 瘦小腿 瘦小腿的方法 
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