臉色發(fā)黃的原因 吃這些讓你皮膚白皙?dú)馍?2)

  多運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)時(shí)好的護(hù)膚方式。通過(guò)運(yùn)動(dòng),血液沸騰,大汗淋漓,不僅體內(nèi)脂肪瘋狂燃燒,體內(nèi)的毒素也會(huì)隨之大量的排出。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),會(huì)發(fā)現(xiàn)面部變得比以前紅潤(rùn)有光澤。如果不愿在戶外運(yùn)動(dòng),可以選擇在室內(nèi)做有氧運(yùn)動(dòng)。

  睡前護(hù)膚

  面色暗沉的MM,可以選擇在睡前做護(hù)膚,可以敷一塊紅酒面膜,滋潤(rùn)肌膚,趕走暗沉。直接將紅酒倒在一次性面膜布上,潔面后將其敷在臉上,大約5分鐘即可。每天睡前做一次,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)效果驚人的好,但是,敏感肌膚的MM慎用哦。

  堅(jiān)持午睡

  研究表明,堅(jiān)持午睡對(duì)我們的肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放松,血液循環(huán)正常,這樣更有利于調(diào)節(jié)肌膚暗黃,面色紅潤(rùn),對(duì)下午的工作也是會(huì)很有幫助的。

  飲食調(diào)理

  暗黃的膚色無(wú)光澤,看上去毫無(wú)精神,這時(shí)候可以通過(guò)飲食來(lái)從內(nèi)進(jìn)行調(diào)理,多吃新鮮蔬菜,去黃氣食物更要多吃,枸杞、木瓜、紅棗幫助去黃氣,拒絕做黃臉婆,養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,養(yǎng)出白皙紅潤(rùn)好膚色。

養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,養(yǎng)出白皙紅潤(rùn)好膚色

  臉色發(fā)黃吃什么

  1、海帶

  無(wú)論從哪一方面來(lái)說(shuō),吃海帶都是一個(gè)健康的選擇,海帶中含有豐富的礦物質(zhì),其不僅可以控制血液的酸堿度,保持血壓血脂的平衡,重要的還是可防止皮膚油脂的過(guò)分分泌,對(duì)促進(jìn)皮膚的油脂分泌也是具有很大的幫助的。

  2、西蘭花

  西蘭花是公認(rèn)的維生素含量多的一種蔬菜中了,其中的維生素A,維生素C對(duì)可促進(jìn)皮膚的美白,由其是對(duì)于經(jīng)常會(huì)有膚色暗黃的朋友就更加適合多吃了,再者還可讓皮膚保持應(yīng)有的彈性。

  3、牛奶

  牛奶不僅含有豐富的鈣質(zhì),同時(shí)還有改善皮膚細(xì)胞的活性,可以增強(qiáng)皮膚的彈性,具有美白,消除小皺紋等多種養(yǎng)生保健的功效。

牛奶不僅含有豐富的鈣質(zhì),同時(shí)還能改善皮膚細(xì)胞的活性

  4、胡蘿卜

  胡蘿卜中含有各種營(yíng)養(yǎng)素,而其中的胡蘿卜素就有保護(hù)皮膚細(xì)胞正常的機(jī)能的作用,日常多吃的話,可促進(jìn)皮膚的彈性,可改善膚色暗沉的問(wèn)題。由其是對(duì)于電腦一族的女性朋友來(lái)說(shuō),日常多補(bǔ)充胡蘿卜素更有利于告別黑色素沉著引起的皮膚暗淡無(wú)光等問(wèn)題。

  5、黃瓜

  毋庸置疑,黃瓜具有天然美白皮膚的作用,無(wú)論是生吃,還是涼拌著吃,炒著吃,或者是直接當(dāng)成面膜也都是可以發(fā)揮出很大的美容減肥功效的。

  總結(jié):女人一定要對(duì)自己好一點(diǎn),不管生活工作多么忙,都應(yīng)該做好皮膚保養(yǎng)工作。出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象是就要在日常生活中進(jìn)行調(diào)節(jié),從改善自身的飲食習(xí)慣開始。多運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持午睡、保證晚間有充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。多吃點(diǎn)黃瓜、西蘭花也有助于改善皮膚質(zhì)量哦。

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