祛斑是許多臉部有斑點的人經(jīng)常會做的一件事情，特別是女性，女性對自己的皮膚特別是臉部很看重，所以一有斑點就會祛斑，那么請問正確祛斑的方法有哪些?祛斑的食物有哪些?祛斑不能吃什么?下面小編為大家講解。
正確祛斑的方法有哪些
1 、防曬。斑點主要是因為體內(nèi)皮膚上黑色素經(jīng)過沉積形成的，因此防曬是一種預(yù)防長斑和防止斑點變深的好方法，紫外線是不管陰天晴天還是雨天都會產(chǎn)生的，所以一年四季的防曬是非常重要。所以每天擦防曬霜是美白祛斑的重中之重。
2、多喝水。有許多人都覺得一天喝8杯水好，不過小編覺得每天不止喝8杯水。喝水有助于清除腸道里的毒素垃圾，而綠茶、檸檬水之類的水更有助于美白、瘦身。但是晚上9點之后盡量少喝水，因為晚上喝太多的水容易水腫。
3、多吃富含纖維植物和美白水果及豆?jié){牛奶。纖維植物的營養(yǎng)豐富，里面有許多對人體有益的營養(yǎng)元素，并且纖維植物有助于體內(nèi)排毒，人體內(nèi)沒有毒素沉積，斑點的顏色就不會變深，而西紅柿、檸檬、之類的水果有很大的美白效果。每天一杯豆?jié){或者牛奶可以美白細膩皮膚。
4、使用美白祛斑精華液。除了日常的護膚之外，美白祛斑精華是有效祛斑的小能手。選擇一瓶適合自己的精華液，堅持下去會有效果的。
5、使用面膜。面膜是護膚好的方法，美白美白面膜能夠是膚色更加透亮白皙，從而達到淡化斑點的效果。補水面膜和美白面膜交替使用可以事半功倍。
6、充足的睡眠。睡覺是女人好的護膚品，睡覺的時候人的肝臟、腎臟正在自動排毒，而面部的細胞也在充分的汲取護膚品中的營養(yǎng)成分，所以充足的睡眠可以避免面部發(fā)黃，長斑。
7、內(nèi)服美白食品。比較好的美白產(chǎn)品有美白丸、膠原蛋白粉、葡萄籽膠囊、蔓越莓膠囊、百七粉、薏仁粉等等。選擇一款適合自己的內(nèi)服美白產(chǎn)品，對去除斑點也是非常有效的。
祛斑的食物有哪些
獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
豆?jié){
豆?jié){含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用于面部或皮膚色素沉著等癥。
