皮膚出油是很多人都會遇到的事情，在生活中皮膚出油的危害看似不大，事實卻并非如此，皮膚出油很容易堵塞毛孔導致痘痘出現，甚至會增加毛囊炎出現的幾率，因此我們一定要重視這一問題，下面就讓我們看一下皮膚出油原因有哪些，吃什么對皮膚好。
生活作息時間不規(guī)律導致肌膚出油
在每次熬夜之后,第二天起來感覺肌膚變得粘粘的?如果繼續(xù)保持這樣不規(guī)律的生活或者每天睡眠不足的，自律神經的功能會變得失調，容易出錯。導致荷爾蒙的平衡遭到播懷，從而造成皮脂分泌過多。
解決方式：保持每天的正常睡眠時間，至少每天進行8小時的睡眠時間，而睡覺時間一定要規(guī)律，佳睡眠時間22:30-6:30如果無法達到，也要盡量在12點之前睡覺。
飲食不注意導致肌膚出油
病從口入我想大家都知道吧，高熱量的食物、辛辣的食物，都是導致皮膚出油嚴重的罪魁禍首，尤其是新陳代謝好的，因為將脂肪排出體外的功能很好，所以皮脂也分泌也非常旺盛。
解決方式：尤其在炎熱的天氣，一定要告誡自己少吃油炸、花生、巧克力、辛辣、油膩的食物等等，并且可以每天早晨喝一杯檸檬水來調節(jié)身體狀況。檸檬中含有維C等，可以幫助維持肌膚的健康活力。
遺傳肌膚導致皮膚出油
肌膚也會遺傳，如果父母都是油性皮膚，那么你的肌膚可能是油性皮膚的可能很大。另外，長期的相同的飲食習慣等，父母、兄弟、姐妹，都有可能是同樣的膚質。
解決方式：其實并不要擔心，是遺傳油性皮膚就無法根治， 只要積極的配合護膚品和生活調理，也會改善成正常肌膚。
錯誤的保養(yǎng)皮膚導致皮膚出油嚴重
平時你會認真做卸妝、洗臉、化妝水、乳液這四種基本的保養(yǎng)工作嗎?列如：如果沒有好好卸妝和洗臉，毛孔內就會殘留污垢，然后油脂就出冒出來，毛孔也因此擴大，細菌也容易在里面繁殖，結果會導致青春痘。
還有，潔面時如果“洗”得太用力會將皮脂洗去過多，皮脂腺反而也會分泌更多的油脂。
提示：如果不想粘粘的，所以夏天時不擦乳霜，這還是錯誤，因為皮膚為了要保護住水分，也會分泌更多油脂的。而且出油嚴重時，一定不要使用吸油面太勤，那樣反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
壓力過大導致肌膚出油
忙碌的生活，有時總會出想一些小問題，而且問題會導致我們心煩意亂，破壞荷爾蒙平衡。尤其是各位妹紙的荷爾蒙非常受到壓力的影響，所以大家都說妹紙都是脆弱的。
但是各位妹紙一定要記住一點想要美美的一定保持心情的愉快。因為荷爾蒙平衡會導致，分泌失調，首先的就是引起肌膚問題，無論任何肌膚，都會分泌過多的油脂，冒痘痘等。想要解決就有一個辦法，就是保持每天的微笑哦，一定要記住肌膚是自己，也要靠自己好好維護哦。
怎么保養(yǎng)皮膚
根據自己的膚質挑選適合自己的護膚品
市場是護膚品的品牌多不勝數，各國大牌的護膚品用手指也難以數清，所以很多人挑選護膚品的時候任憑別人的介紹而選擇昂貴的護膚品，其實有時候貴的護膚品并不一定適合自己，而是要根據自己膚質以及年齡段挑選適合自己的護膚品。
四季做好防曬工作
很多人對于防曬的認識就是只有夏天才需要做防曬工作，其實紫外線是四季都存在的，只是夏天的紫外線稍微強烈而已，皮膚的老化和紫外線有著密不可分的關系，當你在花大價錢購買護膚品的時候，不如時刻記得給自己備著一瓶防曬霜，這樣可以更有效地保養(yǎng)皮膚。
不化妝也要擦隔離
很多人只有在化妝的時候才會想起隔離霜，其實隔離霜的作用就是將皮膚和外界隔離的護膚品，使皮膚免受環(huán)境以及輻射的污染，因此，即便在不化妝的時候也要擦隔離霜，給皮膚上一層保護膜。
